Cat er oprindeligt fra Wales og boede i mange år i London, hvor hun gennemførte hele sin yogaundervisning. I dag er hun vendt tilbage til Gwynedd i det nordlige Wales. Hun har praktiseret yoga siden begyndelsen af 1990’erne og har trænet i en bred vifte af stilarter med særligt fokus på DRU Yoga.
Cat begyndte sin uddannelse hos British Wheel of Yoga, før hun fandt frem til DRU. Derefter studerede hun i tre år på DRU Yoga London-skolen, fulgte DRU Meditation i tre år og arbejdede med DRU Kids & Teens i London, Midlands og Nordwales. I 2018 blev hun desuden certificeret som Dru Yoga Dance-lærer.
Hendes undervisning tager udgangspunkt i DRU Yoga-teknikker som Activations, Energy Block Release-serier, pranayama, asanas, flydende sekvenser og dyb afspænding. Med vægt på bevægelse, guidet vejrtrækning og visualisering væver hun sin egen erfaring ind i en praksis, der støtter krop, sind og ånd. Timerne er skabt til at opbygge styrke og smidighed, styrke kernestabiliteten, løfte det positive og efterlade dig frisk, opmærksom, rolig og dybt genopladet.
Hendes dedikerede meditationsklasser rummer opvarmning, EBRs, Prana Kriyas, afspænding og guidet meditation.
For nylig gennemførte Cat et omfattende diplomforløb hos The Teen Yoga Foundation og har siden påtaget sig rollen som Teen Yoga Ambassador for Wales. Hendes undervisning støtter unges fysiske og mentale trivsel.
Cat er også Qi Gong-underviser, og denne praksis supplerer hendes yoga og undervisningsstil på smukkeste vis. Hun har trænet hos flere skoler, og et særligt højdepunkt var hendes arbejde med Lee Holden.