Cathrena McRae er en erfaren yoga- og mindfulnessudøver med mere end tre årtiers erfaring inden for praksis og undervisning i yoga og blide bevægelser. Hun er en af de centrale wellnessfacilitatorer på The Reef House Adults Retreat i Palm Cove, Queensland, Australien, hvor hun leder klasser, der hjælper gæster med at finde mere ro, klarhed, smidighed og afspænding under opholdet.
På retræten er Cathrena især kendt for sine “Stretch & Breathe”-sessioner, som foregår ved poolen i resortets rolige omgivelser. Undervisningen er blid, terapeutisk og tilgængelig for mange niveauer og har fokus på at løsne spændinger i kroppen, øge fleksibiliteten og støtte opmærksom vejrtrækning, der fremmer afslapning.
Ud over strækklasserne guider Cathrena også mindfulness- og meditationssessioner under wellnessretræterne. Med sin rolige og støttende undervisningsstil hjælper hun deltagerne med at dyrke indre stilhed og nærvær samt skabe plads til følelsesmæssig frigørelse, større selvindsigt og en dybere forbindelse mellem krop og sind.
Gæsterne værdsætter Cathrenas varme og jordnære tilgang til bevægelse og mindfulness, og mange oplever hendes sessioner som et beroligende supplement til strandnær yoga og de øvrige wellnessoplevelser på The Reef House.