I mine yogatimer arbejder jeg for at skabe indre klarhed og dyb ro. Jeg underviser i klassisk hatha yoga og guider deltagerne fra forberedende øvelser gennem flydende vinyasaer til asanas, der holdes lidt længere. Det styrker og strækker kroppen, samtidig med at sindet får mulighed for at falde til ro. Når kropsfornemmelsen bliver skarpere, bliver det også lettere at samle opmærksomheden om åndedrættet og meditationen.
Hver time begynder med en afspændende indledningsfase. Derefter leder jeg tematisk afstemte bevægelsesforløb og stillinger, som tilpasses gruppens behov. Der er altid god tid til fokuseret åndedrætsarbejde og en afsluttende afspænding.
Korte eller længere meditationspraksisser afrunder undervisningen. På en retræte gentages bestemte stillinger, så deltagerne kan lære dem trygt og sikkert. På den måde opstår også gradvist en personlig hjemmepraxis. Ny inspiration sørger for, at hver dag på retræten føles levende og varieret.
Jeg afsluttede min fireårige BDY-anerkendte uddannelse i 1997. Siden da har jeg fortsat med efteruddannelse og opbygget erfaring inden for meditation og mindfulness-træning i traditionerne fra Ayya Khema og Thich Nhat Hanh.
Min praksis er desuden stærkt inspireret af Doris Echlin samt Lalla og Vilas Turske.
Har praktiseret yoga i: Over 30 år
Uddannelse: BDY/EYU
Yoga betyder for mig: En helhedsorienteret og konstant inspirerende vej, der på harmonisk vis favner krop, sind og sjæl og leder mod ens sande jeg.
Godkendt til refusion via sundhedsforsikring