Lisa Garratt

Oprindeligt fra San Diego underviser Lisa og tilbyder bodywork i Santa Cruz samt rundt omkring i Californiens Bay Area. Yoga har været en del af hendes liv siden barndommen, og hun husker stadig den lethed og glæde, der fulgte med de første timer, lettelsen ved at bruge åndedrættet til at håndtere løbekramper som teenager og den måde, en regelmæssig praksis senere støttede søvnen, lindrede hovedpine og skabte en mere jordet følelse af velvære.

I 2001 afsluttede hun sin læreruddannelse og begyndte for alvor at se, hvor mange forskellige fordele yoga kan have. Hendes tilgang er eklektisk med stærke rødder i Iyengar for justering og Vinyasa for flow. Hun henter også inspiration fra meditation, massage, Pilates og personlig træning. Lisa mener, at yoga og mindfulness hjælper mennesker med at føle sig hjemme i deres krop, mærke, hvad der foregår indeni, og opbygge styrke, mobilitet og fokus til hverdagen.

Hendes timer er nærværende og tilpasset både tidspunktet på dagen og dem, der er i rummet. Du kan forvente en blanding af flydende og statiske stillinger, tydelige alignment-cues samt gennemtænkte muligheder og variationer. Alle niveauer er velkomne, og elever opfordres til at lytte nøje til kroppen og tilpasse praksissen efter skader, energi og humør.

Om morgenen er undervisningen ofte mere dynamisk og åndedrætsstyret. Om eftermiddagen sænkes tempoet med en legende kombination af restorative stillinger, pranayama og enkel meditation, så du kan runde dagen af med ro og klarhed.

Det kan du opleve med Lisa:

• Alignment-fokuseret vejledning med et roligt, tilgængeligt flow
• Muligheder for alle niveauer og kroppe
• Åndedrætsøvelser og mindfulness flettet ind i hver session
• Restorativ praksis, pranayama og stille tid om eftermiddagen