Liz (Stables Wellbeing Retreats)

Liz er mindset- og resilience-coach, breathwork-facilitator og certificeret Wim Hof Method-instruktør. Hun hjælper deltagere med ikke kun at forstå, hvordan metoden virker, men også hvorfor den gør en forskel. På retræten går hun længere end blot at lede åndedrætsøvelser og kuldeeksponering; hun formidler stoffet klart og jordnært, så det bliver let at forstå og bruge i praksis. Med afsæt i neurovidenskab, adfærdspsykologi og egen erfaring gør hun Wim Hof Method til en tilgængelig, styrkende og dybt forandrende tilgang.

Hendes stil er direkte og nede på jorden: ingen hype, ingen pynt, kun redskaber, der kan mærkes i hverdagen. Liz arbejder målrettet med at hjælpe deltagerne med at ændre deres stressrespons på både et fysisk, mentalt og følelsesmæssigt plan. Hun bringer videnskaben helt ind i kroppen og viser, hvordan åndedrættet kan ændre din tilstand, hvordan kulde kan understøtte ro, og hvordan modstandskraft kan bygges indefra.

Ved afslutningen af hendes sessioner vil du forstå:

• hvorfor dit nervesystem reagerer, som det gør,
• hvordan du kan dæmpe kamp-eller-flugt-responsen, når du har brug for det,
• hvad der sker, når du trækker vejret dybt eller går i isbad,
• og hvordan du kan bruge disse værktøjer til at føle dig stærkere, klarere og mere i kontrol længe efter, retræten er slut.

Liz er også grundlægger af Hypnotic Breath, en særlig praksis, der kombinerer bevidst åndedræt med dybt underbevidst arbejde for at hjælpe med at slippe følelsesmæssig bagage og genfinde forbindelsen til dit sande jeg. Uanset om du kæmper med udbrændthed, selvtvivl eller blot ønsker at styrke dit sind og din krop, støtter Liz dig i at løsne blokeringer, lære metoden og vende tilbage til din egen kraft.