Sand lykke begynder med et valg, vi træffer indeni os selv.
I sit arbejde som coach har Marco igen og igen mødt den samme fortælling: “Jeg bliver lykkelig, når…” Når vægten viser et bestemt tal. Når en anden ændrer sig. Når der kommer flere penge. Når livet endelig ser ud, som vi synes, det burde.
Han peger på, at sådanne ydre betingelser måske kan give et kort øjebliks tilfredshed, men at følelsen er skrøbelig og forbigående. Ægte lykke kan, mener han, ikke afhænge af omstændigheder, andre mennesker eller et fremtidigt øjeblik, vi alligevel ikke kan kontrollere.
I sine workshops deler Marco en enkel, men stærk formel for lykke, som rummer selvindsigt, personlig udvikling og empowerment:
Lykke = overensstemmelse + taknemmelighed + nærvær + velvære + at give slip
At være i overensstemmelse handler om, at det, du gør, stemmer overens med det, du tænker og føler. Når der er konflikt mellem det indre og det ydre, kan det føre til skyld, skam, selvkritik og andre svære følelser.
At være taknemmelig handler om at se livet som en række gaver, muligheder og læringer. Taknemmelighed hjælper med at skabe perspektiv og minder os om at værdsætte hvert øjeblik som en del af vores udvikling.
At flyde med i nuet betyder at vende tilbage til det, der er her og nu, i stedet for at blive trukket ind i fortiden eller revet med af fremtiden. Marco opfordrer til mindfulness gennem enkel opmærksomhed på åndedrættet, bevægelsen, hjertet, temperaturen, farverne, formerne og lydene omkring os.
At vælge velvære betyder at træffe beslutninger, som føles rigtige indefra. I relationer såvel som i arbejdslivet inviterer Marco mennesker til at vælge det, der reelt støtter deres velvære, frem for det, der blot giver status, anerkendelse eller højere løn.
At give slip er at frigive negative tanker, følelser og handlinger, der dræner energi og skaber unødig anstrengelse. Når vi slipper det, der ikke længere tjener os, bliver livet lettere, og glæden får mere plads.
Marco deler også tanken om, at lykke er mest meningsfuld, når den gives frit videre — ikke af behov eller pres, men fra et sted fyldt med kærlighed og glæde.
Hans budskab er enkelt: vær lykkelig, og del den lykke med andre uden at skulle det.
Marco er health & wellness coach.