Marcus Blacker

Det moderne liv kan få krop og åndedræt ud af takt, så der opstår spændinger og ubalance. Heldigvis ved kroppen selv, hvordan den kan genfinde sin naturlige balance, når den får de rette betingelser for heling. Denne session introducerer to støttende praksisser, som kan hjælpe processen på vej: Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) og koherent vejrtrækning.

TRE er en innovativ øvelsesrække, der hjælper kroppen med at frigøre dybtliggende mønstre af stress, spændinger og traumer. Metoden aktiverer på sikker vis en naturlig ryste- eller sitrerefleks, så muskelspændinger kan slippe, og nervesystemet kan falde til ro. Når praksissen foregår i trygge og kontrollerede rammer, støtter den kroppen i at vende tilbage til balance.

Koherent vejrtrækning er en åndedrætsteknik, der er værd at lære og praktisere regelmæssigt. Ved at trække vejret i et bestemt tempo, kaldet resonansfrekvensen, hjælper den kroppens systemer med at komme i samklang. Med musik og blid guidning til at løsne spændte områder giver denne form for vejrtrækning mange af de samme fordele som meditation – og mere til – på en let og ubesværet måde.