Jeg er Simona Teres, yogalærer, og min rejse begyndte med et ønske om at lære mig selv, min krop og mit åndedræt bedre at kende. For mig er yoga ikke kun en fysisk praksis, men også en måde at skabe forbindelse mellem bevægelse, bevidsthed og stilhed.
I mine klasser arbejder jeg for, at hver bevægelse bliver til meditation, og at hvert åndedrag er et nyt skridt mod indre balance. Min praksis kombinerer Vinyasa Flow, styrke- og smidighedsøvelser, åndedrætsteknikker (pranayama) og meditation.
Jeg er certificeret Yoga Alliance E-RYT 200-underviser, og jeg leder både fysiske praksisser i Kaunas og online. Derudover arrangerer jeg tematiske workshops med alt fra spaghetti splits og hofteåbninger til inversioner og detox-åndedræt.
Mit mål er at hjælpe mennesker med at finde glæde i bevægelse, styrke kroppen uden spændinger og udvikle nærvær gennem åndedræt og indre stilhed. Jeg ønsker, at hver klasse skal være tid til mig selv - en pause fra hverdagen og en tilbagevenden til mig selv.
Jeg inviterer dig til at være med i en praksis, hvor bevægelsen bliver til dans, og åndedrættet bliver en guide.