Yati Or tilbyder åndedrætsarbejde og træningsøvelser til mennesker, der ønsker at udforske sig selv i et nærværende rum med en autentisk stemme. Hans praksis hjælper deltagerne med at mærke fornyet energi og giver konkrete redskaber til at overvinde sygdom og leve en sund livsstil.
Født i Bulgarien og opvokset i Israel har Yati studeret ayurvedisk medicin, massageterapi, yoga og meditation.
Han har dedikeret sig til åndedrættets og kuldeterapiens kunst som certificeret instruktør i Wim Hof-metoden – et redskab til at vække krop, sind og ånd.
Siden 2004 har han boet i PachaMama Eco Village, hvor han deler sit livsformål: at lære andre veje til heling.
I bakkerne ved PachaMama har Yati opbygget et Breathwork- og Ice Bath-facilitet i beboernes kvarter. Det smukke rum er skabt til at rumme dette dybe, transformerende arbejde. Isbadet er unikt integreret i Moder Jord og omgivet af natur samt en lang, smuk udsigt til junglen. Her bliver du guidet gennem forskellige former for gammel åndedrætstræning, kriyaer og yogiske bevægelser, som åbner og forbereder kroppen til det dybere arbejde: Wim Hof-metoden, breathwork og isbad.
1-timers WHM Breathwork-praksis
Denne 1-times praksis giver deltagerne en kraftfuld oplevelse af WHM-åndedrættet i et åbent og fredfyldt miljø, der er skabt til at styrke den indre forbindelse og robustheden. Gennem en guidet breathwork-praksis lærer deltagerne teknikker, der kan øge energien, reducere stress og støtte både mental og fysisk sundhed.
INTRODUKTION (5 MIN)
Velkomst og en kort gennemgang af WHM’s grundprincipper.
Forklaring af breathworkens fordele, herunder øget iltniveau, mere energi og større mental klarhed.
OPVARMNING (5 MIN)
Blid udstrækning, der forbereder kroppen.
Let bevægelse med fokus på afspænding og løsne eventuelle spændinger.
GUIDET WHM-ÅNDEDRÆT (30 MIN)
Tre runder med WHM breathwork:
Hver runde består af dybe indåndinger, afslappede udåndinger og faser med åndedrætshold.
Visuel guidning, så du kan blive i nuet og forbundet med Pachamamas natur.
Yati giver løbende vejledning, så formen er korrekt, og deltagerne trygt kan bevæge sig ud over deres komfortzone.
REFLEKSION OG DELING (5 MIN)
Et kort øjeblik til at reflektere over oplevelsen.
Yati skaber plads til, at deltagerne kan dele fornemmelser, indsigter eller de skift, de mærkede under praksissen.
AFSLUTTENDE AFSPÆNDING OG JORDFORBINDELSE (15 MIN)
En guidet jordforbindelsesøvelse, der samler energien og integrerer fordelene ved åndedrætsarbejdet.
Afsluttes med taknemmelighed og en påmindelse om åndedrættets rolle i at opbygge robusthed og selvindsigt.