200 timers yogalæreruddannelse

Åbn døren til en dybere personlig praksis og få nye perspektiver gennem en struktureret 200-timers yogalæreruddannelse i Zürich. Dette Yoga Alliance-anerkendte program hos Planet Yoga byder på en grundig rejse ind i både dynamisk Vinyasa og restituerende Yin Yoga, samtidig med at din forståelse af yoga udvides langt ud over de fysiske stillinger.

En central del af uddannelsen er at omsætte viden til en tydelig, autentisk og inspirerende undervisning. Du får mulighed for at undervise dine første klasser, modtage direkte feedback og gradvist forme din egen personlige undervisningsstil. Uanset om dit mål er at undervise professionelt eller blot fordybe dig mere i yoga i dit eget liv, kan denne uddannelse åbne nye horisonter for både din praksis og din selvforståelse.

Yogaformer i fokus

Vinyasa Yoga er en kraftfuld og æstetisk flydende stil, der har rødder i Shri K. Pattabhi Jois’ indiske Ashtanga-Vinyasa-system og blev videreudviklet i 1980’erne. Stilen udfordrer kroppen, opbygger styrke og skaber vitalitet med det formål at støtte mental klarhed og generel velvære på alle niveauer.

Yin Yoga er en passiv, dyb og genopbyggende stil udviklet af Paul Grilley. Den arbejder med gulvbaserede stillinger, som holdes i længere tid, så kroppen kan strække ind i det dybere bindevæv, frigøre spændinger og øge mobiliteten.

Uddannelsens opbygning

Alle undervisningsgange samt den dedikerede intensive uge foregår i hjertet af Planet Yoga. Uddannelsen er fordelt på syv weekendmoduler og én intensiv uge. Over otte måneder guides du systematisk og fokuseret ind i kunsten at undervise både Vinyasa og Yin Yoga.

100 timer: Yogaens grundbegreber

• Asanas (stillinger): praksis og teori kombineret, herunder alignment samt stillingernes fysiologiske og energetiske virkning.
• Pranayamas (åndedrætsøvelser): en introduktion til grundlaget for forskellige åndedrætsteknikker til selvregulering.
• Dhyana (meditation): udvikling af koncentration og indre ro.
• Kriyas (rensende teknikker): praksisser til at rense krop og sind.
• Grundlæggende sanskrittermer: forståelse af klassisk terminologi.
• Chanting: den kraftfulde praksis med mantrasang.

20 timer: Yogaanatomi og fysiologi

• Indsigt i kroppens komplekse systemer.
• Specifik anatomi i relation til yoga.
• Hvordan øvelserne påvirker organismen.
• Kontraindikationer og sikkerhed.
• Introduktion til yoga-terapi.

30 timer: Undervisningsmetodik

• Planlægning af klassestruktur og meningsfulde sekvenser.
• Assisteringsteknikker og hands-on støtte.
• Undervisningsprincipper og didaktik.
• Etiske grundlag for lærerrollen.

30 timer: Yogafilosofi

• Yogaens historie og oprindelse.
• Introduktion til centrale traditionelle tekster, herunder Veda, Upanishaderne, Samkhya, Yoga Sutra, Bhagavad Gita, buddhisme og Hatha Yoga Pradipika.
• Hvordan yogafilosofi kan anvendes i det moderne hverdagsliv.

20 timer: Praktik

• Undervisning som hovedlærer.
• At give og modtage konstruktiv feedback.
• At assistere andre lærere.
• Afsluttende eksamen: du underviser din egen 90-minutters klasse.

Undervisningsteamet

Bettina Walter – hovedansvarlig for 200H og 300H TT, ejer af Planet Yoga AG, tidligere professionel danser, yogini i mere end 20 år og med 25 års erfaring inden for dans, yoga og Thai massage-terapi.

Johannes Glarner – underviser på 200H TT, forelæser i yoga og yogafilosofi ved Instituto de Empresa i Madrid, medstifter af Zurich Yoga College og mantrasanger.

Brigitte Hauser – underviser på 200H TT og leder af 50H Yin TT. Hun har blandt andet trænet med Remo Rittiner, Paul Grilley, Biff Mithoefer og Josh Summers. Hun har undervist siden 2005 og arbejder desuden som yogaterapeut, procesorienteret coach og hypnoterapeut.

Pris og tilmelding

Early bird-pris: CHF 4100 | Normalpris: CHF 4600. I begge tilfælde er registreringsgebyret på CHF 500 inkluderet. Din plads sikres ved fuld betaling. Afdragsordning er mulig efter anmodning.

Prisen inkluderer et detaljeret skriftligt manual. Anbefalet faglitteratur er ikke inkluderet. Den intensive uge hos Planet Yoga er allerede medregnet i uddannelsesprisen.

Der er én karma-plads til rådighed: Hvis du hjælper i studiet omkring en time på hver kursusdag, får du rabat på kursusgebyret. Denne mulighed er særligt tiltænkt deltagere med begrænsede økonomiske ressourcer.