200 timers yogalæreruddannelse Berlin

Tag med Chris og Sha på en 200-timers multi-style yoga læreruddannelse i Berlin, certificeret af Yoga Alliance International. Over ni fordybende weekender fra februar til juni får du mulighed for at udvikle din egen praksis, lære at undervise og udforske Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Anusara, Kundalini, Dharma og Rocket Yoga, så du kan forme en undervisningsstil, der føles helt personlig.

Allerede fra den første weekend er forløbet meget praksisnært. Du begynder at undervise tidligt, får løbende feedback og 1:1-mentoring samt reel undervisningserfaring i live SHA-LA-klasser. Omkring 45 % af dimittenderne underviser i dag, hvilket er et af de stærkeste resultater i branchen.

Håndgrænset undervisningspraksis fra start

En tydelig metode, så du kan cue, sekvensere og holde rummet med ro og sikkerhed

Læring i små grupper med personlig vejledning og feedback

1:1-mentoring og et støttende fællesskab

Støtte efter uddannelsen, så du hurtigt kan komme i gang med at undervise

FORMAT, DATOER OG TIDSPUNKTER

9 WEEKENDER
5.–7. feb. · 26.–28. feb. · 12.–14. mar. · 26.–28. mar. · 9.–11. apr. · 23.–25. apr. · 7.–9. maj · 21.–23. maj · 11.–13. juni 2027

TIDSPUNKTER
Fredag 17:00–20:00 · Lørdag 9:00–17:30 · Søndag 9:00–17:30 (med en frokostpause på én time lørdag og søndag)

200 TIMER
162 timer fysisk undervisning (9 weekender × 18 timer) + 15 timer superviseret praktik i live-klasser + 23 timer selvstudie

STED
SHA-LA Waterfront, Falckensteinstraße 47/48, gården, 10997 Berlin-Kreuzberg, lige ved Spree og fem minutter fra Schlesisches Tor

MULTI-STYLE
SYV TRADITIONER, ÉN UNIK UNDERVISNINGSSTIL
Uddannelsen trækker på flere yogalinjer, så du bliver alsidig, intuitiv og fagligt stærk som underviser. Du lærer af hver traditions styrker og forskelle og samler det hele til en tilgang, der er tydeligt din egen.

HATHA
Det klassiske fundament med fokus på alignment, stabilitet, åndedræt og nærværende bevægelse.

ASHTANGA
Disciplin, struktur og fordybelse i grundlæggende stillinger og vinyasa-overgange.

ANUSARA
Hjerteåbnende filosofi og præcise alignment-principper, der finpudser din undervisning.

KUNDALINI
Stærkt energiarbejde, kriyaer og åndedrætsøvelser, som løfter undervisningen ud over det fysiske.

ROCKET
Styrke, kreativitet og legende progressioner, der opbygger selvtillid.

DHARMA
Ynde, hengivenhed og spirituel dybde i både praksis og undervisning.

CURRICULUM
DET DU LÆRER PÅ 200 TIMER

1. Asana Lab: teknik, alignment og multi-style praksis (50 t)
Guidet praksis i Rocket, Vinyasa, Hatha og Ashtanga; stillingsfamilier som stående stillinger, foroverbøjninger, bagoverbøjninger, vrid, hofteåbnere, inversioner, arm balances, siddende og restorativ praksis; alignment og anatomi i praksis; cueing, overgange og integration af åndedræt; sol- og månehilsner; hands-on justeringer; redskaber, modifikationer og variationer.

2. Åndedræt, drishti, bandhaer og energi (15 t)
Pranayama som Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati og Bhastrika; kriyaer som Agnisara, Uddiyana Kriya og Nauli; bandhaer; drishti-skemaet; samt den energetiske krop med nadier, chakraer og prana vayus.

3. Meditation, mindfulness og Yoga Nidra (10 t)
Grundlæggende meditationsteknikker og visualisering, mantra, Bhakti Yoga og intentionssætning, introduktion til Yoga Nidra, integration i klassestruktur samt et gæsteforedrag om Kundalini Yoga.

4. Superviseret praktik i live-klasser (15 t)
5 t observation af SHA-LA-klasser (fra weekend 4), 5 t Integrated Class Practice (fra weekend 5), 5 t hands-on assists i SHA-LA-klasser (fra weekend 6). Alle timer registreres og underskrives af en superviserende underviser.

5. Undervisningsmetodik: sekvensering, temaer og kunsten at undervise (30 t)
Sekvensering efter stil og intention, peak poses og modstillinger, klassens tema, musik og sprog, samtykke og et inkluderende, trygt rum, justeringer og alignment-baseret undervisning samt demonstration alene eller sammen med elever.

6. Anatomi, bevægelsesprincipper og skadesforebyggelse (25 t)
Muskler, knogler, led og fascia; bevægelsesprincipper og ledsikkerhed; åndedræt og nervesystemet; funktionel versus æstetisk anatomi; skadesforebyggelse og modifikationer.

7. Yogafilosofi, den subtile krop og Ayurveda (20 t)
De otte led i yoga, Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, gunas, koshas, doshas, Anusara og tantrisk påvirkning (tattvas), levende yoga med journal og sankalpa, chakraer og marmas samt et gæsteforedrag om yogaterapi og Ayurveda.

8. Etik, adfærd og yogisk livsstil (10 t)
Rollen som yogalærer, etik, adfærdskodeks, grænser og magtdynamikker, inklusion, tilgængelighed og kulturel sensitivitet samt yogisk livsstil og egen praksis.

9. Undervisningsøvelser og feedback (10 t)
Undervisningsdrills og korte flows i små grupper, 30-minutters temaklasser med feedback, en afsluttende bedømt 60-minutters klasse, peer observation og mentorvejledning fra underviserne.

10. Historie, professionel udvikling og yoga business (15 t)
Yogas historie og rødder, overblik over stilarter, professionel og juridisk undervisning, markedsføring og sociale medier, fotoworkshop og Instagram-guide, din autentiske stemme som underviser samt en holistisk tilgang med Ayurveda, Yin og restorativ praksis.

DINE UNDERVISERE
CHRIS & SHA

Chris forener dynamisk bevægelse med bevidst præcision og kombinerer kreativ sekvensering med alignment-fokus, så eleverne guides mod styrke og selvindsigt.

Sha er en Berlin-baseret yogalærer og tværfaglig kunstner fra Libanon samt grundlægger af SHA-LA Studios. Sha blander inspiration fra Jivamukti, Kundalini og Ashtanga i klasser, der både er jordende og transformerende.

Sammen bringer de mange års erfaring, humor og hjerte ind i hver session, suppleret af gæstelærere inden for Kundalini, yogaterapi og Ayurveda.

DIN INVESTERING
PRIS OG DET, DER ER INKLUDERET
200H Multi-Style Yoga Teacher Training feb.–jun. 2027 · early bird 2.900 € indtil 15. november 2026 · individuelle afdragsordninger 3.500 €

Early-bird-pris 2.900 € indtil 15. november 2026
9 weekender med fysisk læring og mentoring i Berlin
Yoga Alliance International-certifikat (RYT 200)
Gratis SHA-LA yogamåtte
Gratis 6-måneders studiemedlemskab (januar til juli): træn gratis i alle tre SHA-LA-studier under hele uddannelsen
Adgang til et støttende fællesskab og vejledning efter uddannelsen
Enkle, individuelle afdragsordninger: vi aftaler din løsning sammen på et kort opkald
Din plads sikres med et depositum; depositummet refunderes ikke