30-dages lykkeligt yoga-retreat / ferie

Oplev livet på yogi-manér i rammer, der er skabt til dyb hvile, læring og indre fordybelse.

Midt i den frodige natur ligger Preksha Yoga Ashram i Goa som et nærende sted at udforske meditation, klassisk Hatha yoga, mantra chanting og meget mere. Under opholdet får du ikke blot en stærk praksis, men også en dybere forståelse for den indiske livsform og den yogiske filosofi, som rækker langt ud over måtten.

Retræten er dedikeret til oprigtig praksis i en tryg, støttende og inspirerende atmosfære. Hver dag giver plads til at lade yogasessionerne gå hånd i hånd med meditation, så du kan slippe spændinger, træde et skridt væk fra hverdagens pres og finde ind i en mere fredfyldt sindstilstand.

Når opholdet er slut, kan du vende hjem med en følelse af at være fysisk forfrisket, følelsesmæssigt næret og mentalt i bedre balance. Med kyndig yogavejledning, ernæringsstøtte, velværebehandlinger og personlige kostplaner er oplevelsen skabt til at få dig til at føle dig som en helt ny udgave af dig selv.

Dagligt program (mandag – lørdag)

• Pranayama / meditation – kl. 7.00 til 7.30
• Yoga asana-klasse – kl. 07.35 til 8.45
• Yoga asana-klasse – kl. 16.00 til 17.30
• Meditation / yog nidra – kl. 19.30 til 20.00

Inkluderet

• T-shirt og en miljøvenlig håndtaske i bomuld
• Wi-Fi
• RO-filtreret vand
• Adgang til vaskemaskine
• 1 traditionel indisk måltid hver uge
• 3 vegetariske måltider dagligt (morgenmad, frokost og aftensmad)

Faciliteter på ashramet

• Spiseområde
• Have
• Flersproget personale
• Yoga shala (skole)
• Internetadgang
• Bibliotek
• Parkeringsplads
• Miljøvenligt miljø
• Meditationshave
• Lufthavnstransport
• Rensning
• Vaskeri
• Lægehjælp
• Restaurant / juicebar
• Boutique

Pakker vi tilbyder

• Economy Room Single: €850
• Apartment / Wooden Cottage Single: €1100/ €1200

Lærere

• Manish: En energisk og udadvendt yogalærer med avanceret uddannelse og speciale i Hatha- og Ashtanga-principper. Han er kendt for at motivere til velvære, støtte langsigtede mål for sundhed og form samt tilføre hver klasse en frisk og unik tilgang. Før han kom til Preksha Yoga, underviste han i anatomi og fysiologi ved UGTE Yogpeeth.
• Ravi: En engageret yogalærer med avanceret træning og speciale i Hatha- og Ashtanga-principper. Han bringer energi, samarbejde og et stærkt fokus på at inspirere andre mod velvære og varige sundhedsmål.
• Chandrika: Efter at have udforsket spirituelle traditioner over hele Indien, fra Kashmir til Chennai, begyndte hun sin yogarejse i 2011. Hendes baggrund omfatter studier ved Himalayan Iyengar-centret i Dharamkot, Krishnamacharya-centret i Chennai og et Shaivism-center i Kashmir. Hendes holistiske undervisning kombinerer filosofi, asana, meditation og pranayama og efterlader eleverne rolige, fornyede og i balance.
• Anjali Singh: En dynamisk og rolig lærer med praktisk, dybdegående viden om yogiske praksisser. Hun er uddannet i Ashtanga, Hatha, Vinyasa og Iyengar og har desuden en solid indsigt i Kriya Yoga-teknikker fra klassiske tekster. Hendes intention er at dele yogisk viden på måder, der støtter et fredfyldt, sundt og glædesfyldt liv.
• Eleonora Tiberi: En Goa-baseret yoga- og meditationslærer med mange års dedikeret Vipassana-praksis. Hendes undervisning spænder over traditionel Hatha, Hatha og Vinyasa Flow, Yin, mindfulness-teori og -praksis, yogaens grundprincipper og filosofi samt bevidst markedsføring for yogalærere. Hendes signaturklasse Prana Body Flow forener mindfulness, mudraer og pranayama i en dynamisk praksis med tantrisk inspiration.
• Alexandra Denkinger: En akupunktør, yogalærer og body-mind-soul bio-hacker, der arbejder for at hjælpe mennesker med at leve så autentisk og sundt som muligt. Efter næsten to årtier fordybet i Ayurveda og yoga i Indien deler hun nu Yin yoga-sessioner, der integrerer akupunkturmeridianer og chi-flow for at støtte kroppens naturlige helingsevne.
• Vinod Vitkar: Med mange års personlig yoga- og meditationspraksis fuldførte han sin læreruddannelse i Hatha & Vinyasa Flow i 2013 og underviser fortsat dagligt. Han brænder især for Osho-meditationer og deler gerne sin glædesfulde og nærværende tilgang med andre.
• Nitin Jain: En Hatha yoga- og meditationslærer med 18 års erfaring, uddannet gennem Sivananda ashram, Kerala, Mumbai University og hos lærere over hele Indien. Han har undervist i wellness-centre, hoteller, klubber, virksomhedskontorer, yogacentre og institutter og afholder jævnligt workshops om yoga, filosofi, spiritualitet, holistisk livsstil, yogisk kost og ernæring.