500 timers kundaliniyoga-læreruddannelse
Beskrivelse
I Rishikesh i Indien får du her en fordybende, internatbaseret uddannelse, der samler et 200 timers grundforløb og et 300 timers avanceret forløb i én samlet 500 timers rejse. Programmet er opbygget, så du først får et solidt fundament i praksis, filosofi, anatomi og undervisning, og derefter bevæger dig videre til dybere studier, mere avancerede teknikker, finpudset metode og superviseret undervisningspraksis. Mellem de to faser ligger en dedikeret syv-dages integrationspause, som giver tid til hvile og til at lade læringen falde på plads.
Varighed: 52 dage (45 træningsdage + 7 dages pause)
Sted: Rishikesh, Indien
Format: Internat, todelt uddannelse
Check-in: Den 1. hver måned
Check-out: Den 28. den følgende måned
Kursuspris: $1.399 USD (normalpris $1.899 USD | spar $500 USD)
Dette kursus inkluderer:
- Ophold (internatindkvartering)
- Vegetarisk mad
- Daglige sessioner
- Studienoter
- Udflugter
- Certificering
- Gratis afhentning i Dehradun (DED) lufthavn
Hvorfor vælge Adi Yogpeeth?
- Traditionel undervisning
- Rolig beliggenhed
- Personlig vejledning
- Bliv en del af et globalt fællesskab med over 5000 glade studerende
Fase 01: 200 timers fundament
Start med yogaens grundlæggende praksis og undervisning, før du går videre til næste niveau.
200 timers pensum:
- Hatha yoga: Traditionel asanapraksis, opmærksomhed på åndedrættet, mindful bevægelse og forbindelsen mellem krop og sind.
- Pranayama: Yogiske åndedrætsøvelser, regulering af åndedrættet, koncentration og sikker anvendelse.
- Yoga filosofi: Centrale filosofiske grundlag og hvordan de bringes ind i hverdagen og den personlige praksis.
- Ashtanga yoga: Struktureret praksis, koordination mellem åndedræt og bevægelse samt gradvis forståelse.
- Yoga anatomi: Grundlæggende menneskelig anatomi og dens relation til bevægelse, holdning, vejrtrækning og sikker praksis.
- Undervisningsmetodik: Praktiske redskaber til at planlægge og undervise sikre, meningsfulde klasser med tydelighed og selvtillid.
- Alignment og justeringer: Principper for kropsjustering samt verbal og hands-on guidning for en mere sikker praksis.
- Meditation: Traditionelle og praktiske tilgange til koncentration, mindfulness og en stabil personlig praksis.
- Evaluering: Praktiske og teoretiske prøver, der gennemgår din forståelse og udvikling.
Dagligt skema (fase 01):
- 05:30 Opvågning og morgenforberedelse
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 07:45 - 08:45 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Morgenmad
- 10:15 - 11:15 Yoga filosofi og teori
- 11:30 - 12:30 Yoga anatomi
- 13:00 - 14:00 Frokost
- 14:00 Hvile og selvstudie
- 16:00 - 17:30 Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Meditation
- 20:00 Selvstudie og personlig tid
7-dages integrationspause:
Efter første fase får du syv dage til at hvile, reflektere, udforske Rishikesh og integrere det, du har lært, før den avancerede træning begynder.
Valgfrie kurser i pausen:
- Pre- og postnatal yoga: Specialiserede praksisser og undervisningsformer til graviditet, efterfølgende restitution og kvinders trivsel.
- Yin yoga: Langsommere praksis med længere stillinger, der inviterer til stilhed, nærvær, afspænding og dybere kropskontakt.
- Lydhealing: En sanselig oplevelse med lyd, vibration og dyb afslapning.
Fase 02: 300 timers avanceret forløb
Fordyb din praksis, udvid din viden og finpuds din undervisning med større sikkerhed og forståelse.
300 timers pensum:
- Avanceret Hatha yoga: Avancerede asanas, raffineret alignment, åndedrætsbevidsthed, integration af bandha, længere hold og intelligent progression.
- Avanceret pranayama og shatkarma: Avancerede åndedrætsøvelser, kumbhaka, bandha og traditionelle yogiske rensepraksisser.
- Ashtanga- og Vinyasa yoga: Bevægelse synkroniseret med åndedrættet, traditionel sekvensering og intelligente Vinyasa-overgange.
- Yoga filosofi og klassiske tekster: Dybere studie af klassiske tekster og traditionel yogisk tænkning.
- Avanceret yoga anatomi og fysiologi: Funktionel anatomi, bevægelsesanalyse, forebyggelse af skader og intelligent undervisning.
- Alignment, justeringer og hjælpemidler: Avanceret observation, verbale cues, hands-on justeringer, props og tilpasninger til den enkelte elev.
- Avanceret undervisningsmetodik og practicum: Klasseopbygning, kommunikation, personlig undervisningsstil og superviseret praksis.
- Meditation, Yoga Nidra og mindfulness: Dybere praksis og guidning i kontemplative metoder.
- Yoga terapi, Ayurveda og yogisk livsstil: Introduktion til principper for yoga terapi, Ayurveda og praktiske vaner i en yogisk livsstil.
- Evaluering og afsluttende undervisningspraksis: Skriftlige prøver, praktiske eksamener, sekvensering og superviseret undervisning.
Dagligt skema (fase 02):
- 05:30 Opvågning og morgenforberedelse
- 06:00 - 07:30 Avanceret Hatha yoga
- 07:45 - 08:45 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Morgenmad
- 10:15 - 11:15 Yoga filosofi og teori
- 11:30 - 12:30 Yoga anatomi i dybden
- 13:00 - 14:00 Frokost
- 14:00 Hvile og selvstudie
- 16:00 - 17:30 Avanceret Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Meditation
- 20:00 Selvstudie og personlig tid
Din samlede rejse:
- Check-in: Hver måned (den 1.)
- Fase 01: 200 timers fundament (23 træningsdage)
- 7-dages integrationspause (7 dage)
- Fase 02: 300 timers avanceret forløb (22 træningsdage)
- Check-out: Den 28. i den følgende måned
- Total varighed: 52 dage (45 træningsdage + 7 dages pause)
Værelsesmuligheder:
- Tredobbelt delt værelse: Delt indkvartering (3 personer, kun for kvinder). 3 senge, eget badeværelse, Wi-Fi, daglig rengøring. Rabatpris: $1.399 USD
- Twin delt værelse: Delt indkvartering (2 personer, samme køn). 2 senge, eget badeværelse, Wi-Fi, daglig rengøring. Rabatpris: $1.799 USD
- Privat enkeltværelse: Privat indkvartering (1 person). 1 seng, eget badeværelse, Wi-Fi, daglig rengøring. Rabatpris: $2.199 USD
- Privat værelse til par eller venner: Privat indkvartering (2 personer, par/venner). 1 dobbeltseng, eget badeværelse, Wi-Fi, daglig rengøring. Rabatpris: $3.499 USD
Udflugter inkluderet:
- Ganga Aarti: Hellig ceremoni og spirituel atmosfære langs Ganges i Rishikesh.
- Kunjapuri-templet: Solopgangsudsigt og panoramiske bjerglandskaber over Himalaya.
- Beatles Ashram: Et historisk ashram forbundet med meditation, yoga og Rishikeshs internationale spirituelle arv.
- Himalaya-vandfaldsoplevelse: Et fredfyldt besøg ved et af vandfaldsområderne omkring Rishikesh.
Ikke inkluderet:
- Internationale fly
- Indisk visum
- Rejseforsik
Indkvarteringsmuligheder
Tredobbelt delt værelse
Delt indkvartering til 3 gæster gør dette kvindeværelse til et praktisk og komfortabelt valg for studerende, der ønsker en venlig og prisvenlig boligoplevelse. Med 3 senge og eget badeværelse får I både den nødvendige privathed og den bekvemmelighed, der gør hverdagen lettere, samtidig med at stemningen forbliver afslappet og social.
Her kan gæsterne holde forbindelsen med Wi-Fi og nyde godt af daglig rengøring, som hjælper med at holde rummet rent, ryddeligt og indbydende gennem hele opholdet. Værelset er oplagt til dem, der sætter pris på både fællesskab og komfort, og det tilbyder en enkel, velholdt løsning til et balanceret og bekymringsfrit ophold.
Dobbeltværelse med fælles indkvartering
Delt indkvartering for 2 gæster i et lyst og funktionelt twin-værelse, som er skabt til deltagere, der ønsker at bo sammen med en anden gæst af samme køn. Her får I en praktisk og behagelig base under opholdet, hvor der er tænkt på både komfort og ro.
Værelset er indrettet med 2 senge og har eget badeværelse, så I får både privatliv og nem adgang til de nødvendige faciliteter. Der er også Wi-Fi, så det er let at holde forbindelsen, hvis du har brug for det. Samtidig er daglig rengøring inkluderet, hvilket bidrager til en frisk og velholdt atmosfære gennem hele opholdet.
Den enkle og fredelige stemning passer godt til en retræte, hvor der er plads til at slappe af efter yoga, workshops, meditation og stille stunder. Her får du en komfortabel og prisvenlig løsning, der gør det let at fokusere på oplevelsen og være til stede i nuet.
Privat værelse
Dette værelse er skabt til én person og giver dig en rolig, privat base under dit ophold. Her får du et behageligt og afskærmet rum, som passer perfekt til dig, der ønsker fred, fordybelse og mulighed for at trække dig tilbage i dit eget tempo. Den intime atmosfære gør det let at slappe af, lade op og nyde et mere nærværende ophold.
Værelset har eget badeværelse, så du får ekstra bekvemmelighed og privatliv i hverdagen. Der er også garderobe til praktisk opbevaring af dine ting, så du kan holde orden og have det nødvendige lige ved hånden. Varmt vand bidrager til en komfortabel og ukompliceret oplevelse, og Wi-Fi gør det muligt at være online, når du har brug for det. Indretningen er enkel og funktionel med fokus på det, der betyder mest: ro, komfort og selvstændighed.
Uanset om du deltager i en wellness-retræte eller blot søger et fredeligt sted at hvile, får du her en imødekommende og praktisk ramme, hvor du kan slappe af og nyde privatlivet.
Privat enkeltværelse
Privat indkvartering til 1 person, skabt til dig, der ønsker ekstra ro og privatliv under et intenst forløb. Her får du et enkelt og behageligt værelse med en seng samt eget badeværelse, så du kan trække dig tilbage i fred og lade op mellem dagens aktiviteter. Den rolige og personlige stemning gør det nemt at finde balance og få den hvile, der er så vigtig under et retræte- eller træningsophold.
Værelset har Wi-Fi, så du kan holde forbindelsen, når det er nødvendigt, og den daglige rengøring bidrager til en enkel og ubesværet oplevelse. Alt er tilrettelagt, så du kan slippe praktiske bekymringer og i stedet fokusere fuldt på dit ophold. Et oplagt valg for dig, der værdsætter privat plads, komfort og en fredelig base, hvor du kan slappe af, genoplade og bevæge dig gennem forløbet med større nærvær.
Sted
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh