7 dages yin yoga-læreruddannelseskursus i Rishikesh

Yin yoga er en rolig og dybt restituerende praksis, hvor stillingerne holdes i længere tid, så kroppen får mulighed for at give slip og åbne sig gradvist. For begyndere kan en stilling holdes i 45 til 120 sekunder, mens mere erfarne udøvere kan blive i samme form i over fem minutter. Denne grundige uddannelse i Rishikesh er skabt til at hjælpe deltagerne med at udføre asanas korrekt, så de kan opleve praksissens fulde virkning.

Kurset forener analytisk læring med direkte erfaring. Deltagerne arbejder med, hvordan teknikkerne både praktiseres og formidles, og får guidet undervisning undervejs. Derudover indgår anatomi og fysiologi i relation til yoga, ligesom yoga filosofi og traditionelle tekster er en del af forløbet. Programmet omfatter også principperne bag demonstration af asanas samt brugen af stemme og sprog på en klar og effektiv måde.

7 Days Yin Yoga Teacher Training Course in Rishikesh henvender sig til voksne, der ønsker at gøre yoga til en profession eller fordybe deres teoretiske og praktiske forståelse af praksissen. Uddannelsen støtter dem, der vil møde yoga med autenticitet, sikkerhed og medfølelse.

Gennem hele træningen opbygger deltagerne en dybere forståelse af Yin Yogas fundament, metoder og begreber. Oplevelsen er designet til at skabe forandring gennem praksis og livsstil, samtidig med at den styrker de færdigheder, den selvtillid og den bevidsthed, der skal til for at undervise. Forløbet lægger også op til meningsfuld kontakt med medstuderende, lærere og sangat.

At sætte mål og nå dem kan styrke selvværdet, og en åben tilgang til yoga kan støtte både fysisk og følelsesmæssigt. Kursets grundlag introducerer deltagerne til principperne bag selvindsigt og viser, hvordan Yin Yoga og yogisk livsførelse kan skabe harmoni i hverdagen, samtidig med at det hjælper med at vække det sande potentiale.

Certificering
Studerende, der gennemfører uddannelsen, kan registrere sig hos Yoga Alliance som Registered Yoga Teachers (RYT®).

Kursets højdepunkter

• Avancerede Yin Yoga-teknikker
• Traditionelle Yin Yoga asana-klasser
• Avanceret Yin Yoga pranayama og shatkarma-praksis
• Beach yoga, pranayama og meditation
• Yin Yoga-meditationssessioner og mantra chanting

Kursets indhold og daglige program

• Pranayama – 1 time, kl. 06.00
  Åndedrætsarbejde er afgørende for at forberede krop og sind til meditation. Denne session rummer både teori og praksis i centrale pranayama-metoder.
• Hatha Yoga – 1 time, kl. 07.00
  Her introduceres anatomi og patologi i forhold til almindelige helbredsmæssige udfordringer, med fokus på hvordan kost, asana og pranayama kan støtte restitution og håndtering.
• Yoga filosofi – 1 time, kl. 10.00
  Denne klasse fortsætter studiet af kroppen, almindelige helbredstilstande og kostens, asanaens og pranayamaens rolle i velvære.
• Alignment & Adjustment – 1,5 time, kl. 11.00
  Deltagerne arbejder med anatomi og patologi og får praktisk vejledning i, hvordan yoga kan understøtte sundere bevægelse.
• Yoga anatomi – 1 time, kl. 15.00
  Sessionen fokuserer på kroppen, almindelige sundhedsudfordringer og hvordan yogapraksis kan anvendes med opmærksomhed.
• Ashtanga Yoga – 1,5 time, kl. 16.00
  Deltagerne introduceres til anatomi og patologi i relation til kost, asana og pranayama-praksis.
• Meditation – 1 time, kl. 18.00
  Yin Yoga-meditation er designet til at vække Yin-energi ved chakraet ved rygradens basis. Deltagerne sidder stille, lukker øjnene, giver slip på forstyrrende tanker og træder ind i en tilstand af fred og indre styrke.