Tilbring syv forvandlende dage på Mallorca, hvor du fordyber dig i åndedrættet gennem en helhedsorienteret tilgang, der forener videnskab og spiritualitet.
60 timer med Yoga Alliance-certificering
Denne uddannelse er en invitation til at træde ind på en vej med transformation og healing ved at udforske åndedrættets kraft og dets forbindelse til nervesystemet, kroppen, sindet og lang levetid.
Du deltager i en lille gruppe med maks. 8 deltagere, hvilket skaber et trygt og nærværende læringsrum med et solidt fundament i åndedrættets kunst set fra et holistisk perspektiv. Du arbejder med mere end 20 åndedrætsteknikker og pranayama, lærer hvordan de påvirker nervesystemet og den følelsesmæssige trivsel, og opdager, hvordan breathwork kan understøtte healing, robusthed og indre balance.
Fokus er på funktionel vejrtrækning, kropslig forankring og opbygningen af en praktisk værktøjskasse, som du kan bruge i hverdagen og trygt dele med andre. Uddannelsen er åben for alle, der ønsker at udforske, hvor dybt åndedrættet påvirker mental tilstand og generel sundhed.
Uddannelsen er skabt som en rejse i selvindsigt og åbner samtidig sindet for nye lag af bevidsthed, mens du får vejledning i facilitering og i at introducere tilgængelige åndedrætsøvelser til forskellige målgrupper og niveauer.
Med kun 8 deltagere får du personlig opmærksomhed, konstruktiv feedback og sparring, der støtter din udvikling både som udøver og facilitator.
Uddannelsen kombinerer gamle yogiske traditioner med moderne videnskab og skaber dermed en lærerig og praksisnær oplevelse.
En dybere forståelse af kroppen og nervesystemet kan hjælpe dig med at bevæge dig gennem livet med større lethed, robusthed og tilpasningsevne — og samtidig støtte andre i det samme.
Da breathwork ikke passer til alle på samme måde, lægges der vægt på at skabe et inkluderende og trygt rum for mennesker med forskellige baggrunde og erfaringer.
Forløbet med mere end 25 åndedrætsteknikker er klart, struktureret og anvendeligt. Gennem daglig praksis, undervisningsøvelser og feedback opbygger du den tryghed, der skal til for at introducere breathwork til forskellige grupper og niveauer.
Kropslig forankring kommer først: Når du selv integrerer læringen, bliver du bedre rustet til at guide andre. Som støtte i processen får du seks online opfølgningssessioner efter den fysiske del af uddannelsen.
Dag 1 – Ankomst
Dag 2 til 5
Dag 6
Dag 7 – Afrejse
Bemærk, at det endelige program kan variere en smule.
Mallorca
Retræten finder sted nær Inca i hjertet af Mallorca på en traditionel mallorcinsk finca omgivet af fredelig natur og vid udsigt til Serra de Tramuntana-bjergene.
Det rolige miljø giver plads til at trække sig væk fra byens støj og travle turistområder, så du kan koble helt af, trække vejret dybt og finde ro.
I nærheden finder du charmerende landsbyer og lette vandreruter med smukke omgivelser. Det er et sted til hvile, fordybelse og kontakt med dit indre i samspil med naturen.
Ejendommen er dyrevenlig, og du kan møde en hest, høns, en hund og katte på grunden og omkring fincaen.
Der serveres lækre, farverige og sunde plantebaserede måltider, tilberedt med friske og lokale råvarer, når det er muligt.
Menuen er som regel glutenfri, laktosefri, sukkerfri og med lavt saltindhold, så kroppens naturlige udrensning understøttes.
For at holde sind og krop klart serveres der hverken kaffe eller alkohol. Der vil også være en let digital detox med begrænset telefonbrug, så du kan nyde mere nærvær i naturen og møde ligesindede.
Lilla og Peter
Lilla og Peter er et yogalærerpar, der er dedikeret til at skabe en mere kærlig og nærværende verden gennem transformerende oplevelser. Deres tilgang forener videnskabelige og spirituelle læringer for at hjælpe mennesker med at forstå den dybe forbindelse mellem sjæl, krop og sind.
Efter deres læreruddannelse i Rishikesh i Indien i 2018 har yoga været deres vej til et mere bevidst og sundt liv, mentalt, fysisk og spirituelt. Gennem de seneste syv år har de delt deres arbejde i mere end 4.000 undervisningstimer i gruppe- og privatklasser, workshops, festivaler, retræter og mentorforløb på Mallorca og online.
Fra begyndelsen af deres yogarejse blev de opmærksomme på åndedrættets betydning og dets centrale rolle for holistisk sundhed og lang levetid. Nysgerrigheden førte dem til at fordybe sig i åndedrættets kunst og lære fra mange lærere og traditioner.
Peter arbejder desuden med klienter som certificeret Breath Coach, mens Lilla bringer sin baggrund som holistisk psykolog, meditationslærer og transformativ mentor, hvilket skaber en unik kombination af redskaber til udvikling indefra.
Din pakke inkluderer:
okt. 4-10, 2026
7-dages begivenhed
Dagsplan:
Lilla
Peter er medstifter af Our Yoga Mind og arbejder sammen med Lilla for at skabe oplevelser, der inviterer til mere kærlighed, nærvær og bevidsthed i hverdagen. Hans tilgang er helhedsorienteret og bygger på forbindelsen mellem krop, sind og sjæl, hvor spirituel indsigt og videnskabelig forståelse flettes sammen på en måde, der er enkel at omsætte til daglig praksis. Efter deres yogalæreruddannelse...
Læs mere
Pris
1.450,00 €