Ashtanga yoga

Dette mellem-niveau program er skabt til dig, der er klar til at fordybe din praksis gennem den første serie i Ashtanga yoga. Her kan du forvente en målrettet kombination af Surya Namaskar, pranayama, justering af alignment og øvelser, der gradvist opbygger både smidighed og styrke. Forløbet giver en struktureret, men støttende ramme, hvor du kan finpudse teknikken, styrke kropsbevidstheden og udvikle mere stabilitet og kontrol på måtten.

Under vejledning af Karma Swami Shivaprakash er oplevelsen særligt velegnet til dig, der ønsker en disciplineret praksis, som udfordrer kroppen og samtidig understøtter generelt velvære. Programmet fremhæves også som et oplagt valg for dem, der ønsker at tabe sig, da det kombinerer bevægelse, åndedræt og nærvær i et dynamisk format.

Schedule: Tuesdays, Wednesday, and Thursday