At vende indad: Udforskning af Ashtanga-yogaens visdom

Oplev en rolig og fordybende session, der begynder med et kort oplæg og pranayama, som skaber forbindelse mellem Ashtanga-yogaens fysiske og meditative sider. Under vejledning af Jennifer og Erica får du mulighed for at trække på deres samlede erfaring gennem næsten tre årtier og gå mere bevidst ind i din praksis med klarhed og intention.

I stedet for kun at have fokus på bevægelse inviterer denne klasse dig til at sænke tempoet, finpudse din opmærksomhed og lægge mærke til de små forskydninger i åndedræt, krop og nærvær. Det er et trygt og støttende rum for dig, der ønsker at forstå Ashtanga som både en dynamisk fysisk disciplin og en vej til større mindfulness.

Med rolig, gennemtænkt guidning og en stabil praksis kan du forvente at styrke dit fokus, uddybe forbindelsen til åndedrættet og møde yogaens indre dimensioner med mere tilstedeværelse.