En tre dages fordybelse i kropslig bevidsthed, guidet meditation og intuitiv bevægelse inviterer denne retræte dig til at udforske stilheden under al bevægelse — og den klarhed, der naturligt opstår, når krop, åndedræt og opmærksomhed falder i takt. Under ledelse af Narada og Ananda Devi skabes et rummeligt og jordnært rammeværk for nærvær, undersøgelse og indre ro.
Med enkle og virksomme redskaber som meditation, asana, fri bevægelse og enkel selvundersøgelse vender vi igen og igen tilbage til den direkte oplevelse. Herfra kan vi begynde at ane den stilhed, der bærer enhver bevægelse, og den livfuldhed, som også findes i hvile.
Gennem de tre dage er enkelhed i centrum. Med guidet meditation, asana, kropslig bevidsthed og intuitiv bevægelse opfordres deltagerne til at slippe spirituel anstrengelse og i stedet hvile ind i den stilhed, der ligger under al erfaring.
Narada deler idéer og metoder til at udforske bevidsthed og selvet, mens Ananda Devi bringer en jordnær, feminin og forankret tilstedeværelse ind i retræten.
Hendes tilgang inviterer til at synke ned i kroppen — i åndedrættet, sansningen og nervesystemets naturlige intelligens. Her forstås stilhed ikke som en abstrakt idé, men som noget, der mærkes direkte: en kvalitet, der opstår, når kroppen blødgør, åndedrættet får lov at flyde frit, og tyngdekraften får lov at bære os.
Gennem blide somatiske bevægelser, kropslig meditation og intuitivt frit flow tilbyder Ananda Devi måder at:
Denne kropslige tilgang uddyber undersøgelsen ved at give en levet fornemmelse af den stilhed, som støtter Naradas udforskning af den underliggende stilhed i bevidst nærvær.
Når du sidder i meditation, lægger du så mærke til stilhed, indre ro eller en følelse af rummelighed? Måske føles det, som om verden sænker tempoet. Eller måske behøver du slet ikke at sidde stille — måske går du gennem en eng, og skønheden bliver pludselig stille og tidløs. Åndeløs opmærksomhed.
Eller måske opstår det midt i en lufthavn, på en travl gade eller i et supermarked, hvor alt omkring dig træder frem mod en baggrund af stilhed. Sådanne øjeblikke peger mod bevidsthedens stille kald og inviterer til at undersøge, om selvet mon er mere end den krop, det sind eller det ego, vi er blevet oplært til at identificere os med.
Datoer
Thurs 8th October 17:00 - Sun 11th October, 14:00
Pris
Supported £305 | Standard £410 | Benefactor Rate £515
Inkluderer al undervisning, overnatning, mad og ubegrænset varm drik.
Depositum, der betales i dag
£95 / £135 / £170 afhængigt af den valgte mulighed ovenfor
Kom gerne frem senest kl. 17, så du kan finde dig til rette og nå aftensmaden, som serveres kl. 18.15.
Om ashrammen
Som et spirituelt fristed er ashrammen en af de få autentiske ashrammer uden for Indien og skaber en levende forbindelse mellem de yogiske vismænds lære og oprigtige moderne søgende. Den blev grundlagt i 1986 og har gennem årene støttet læring og forvandling for tusindvis af mennesker.
Askrhammen ligger i de grønne bakker i Wales i Storbritannien og fungerer som et naturligt fristed og et fredfyldt åndehul. Det stille, trygge og omsorgsfulde miljø støtter en dybere fordybelse i yogaens praksis og lære.
Om underviserne
Alle kurser ledes af erfarne seniorundervisere med næsten 100 års samlet erfaring i yogaundervisning. Ashrammen støttes desuden af et fast team af yogier, der er dedikeret til undersøgelse og tjeneste, og mange af dem er uddannede yogalærere eller under uddannelse.
Retreatprogram
Nedenfor ses det almindelige retræteprogram, som de fleste retræter følger. Det kan variere en smule fra retræte til retræte, men sjældent ret meget.
Generelt retræteprogram
5.30 Morgenklokke
6:15 Hatha-klasse
7:50 Chanting & Meditation
8:45 Morgenmad
9:30 Karma Yoga
11:00 Pause
11:30 Morgensession
13:00 Frokost & Hvile
15:30 Eftermiddagssession 1 / Yoga Nidra
17:00 Eftermiddagssession 2
18:15 Aftensmad
19:45 Aftensession / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna
Mouna & Karma Yoga
Mouna
Mouna betyder perioder med stilhed, hvor vi fortsætter med yoga og dagligdag uden at tale. Det er en vigtig del af livet i ashrammen.
I ashrammen praktiseres mouna dagligt fra kl. 21 til morgenmaden næste dag, i første halvdel af frokost og aftensmad samt i længere perioder under nogle kurser og beboerretræter.
Karma Yoga
Karma yoga er en central del af retræte- og ashramlivet. Det betyder at udføre arbejde i tjenestens og bevidsthedens ånd, hvor også de helt almindelige opgaver kan virke forvandlende.
Det kan være havearbejde, madlavning, rengøring eller vedligeholdelse af bygningerne — alt efter behov. På et dybere plan handler det om at være fuldt til stede i opgaven og samtidig bevare forbindelsen til det indre væsen.
Hvad du kan forvente
Nogle besøgende kommer for første gang efter erfaringer fra andre ashrammer eller spirituelle fællesskaber; for andre er det en helt ny oplevelse. Uanset hvad anbefales det at komme med et åbent sind og en vilje til at få det bedste ud af tiden her.
Praktiske detaljer
Hvis du planlægger et besøg i ashrammen, er der praktiske forhold at tage højde for, herunder transport, hvad du skal medbringe, mad og drikke samt regler og retningslinjer i ashrammen.
Sundhed - fysisk & mentalt
Selv om der tages alle mulige hensyn for at gøre ashrammen så sikker som muligt og retræterne tilgængelige for så mange som muligt, deltager man på eget ansvar. Sørg for, at du er rask og i stand til at deltage i yogapraksis, og søg lægelig rådgivning ved behov, før du deltager i asana, meditation, pranayama, Yoga Nidra eller lignende praksisser.
Som en del af bookingprocessen bliver du bedt om at oplyse relevante fysiske eller mentale helbredsforhold, som kan påvirkes af de tilbudte praksisser. Mandala Yoga Ashram påtager sig intet ansvar for skader, der skyldes manglende overholdelse af underviserens instruktioner eller manglende oplysning om sygdom, skade eller fysisk funktionsnedsættelse.
Sådan booker du
For at reservere en plads på en af retræterne kræves et ikke-refunderbart depositum ved booking, og restbeløbet betales inden retræten begynder eller ved ankomst.
Refusionspolitik
Alle depositummer er ikke-refunderbare. Ved aflysning af et kursus eller et ophold bortfalder det indbetalte depositum. Aflysninger kan ske telefonisk, via e-mail eller skriftligt.
I særlige tilfælde kan kursuslederen eller driftslederen efter eget skøn fravige denne politik, hvis der gives fulde oplysninger og begrundelser ved aflysningen.
Sådan er vores priser opbygget
Der tilbydes tre betalingsniveauer for at gøre det muligt at dække omkostningerne og samtidig bevare tilgængeligheden. Gæster bedes vælge det niveau, der passer bedst til deres situation.
Benefactor er til dem, der har mulighed for og lyst til at bidrage lidt ekstra til støtte for andre.
Standard er den almindelige pris, beregnet til at dække ashrammens nødvendige driftsomkostninger.
Supported er til dem, der reelt har brug for en lavere pris for at kunne deltage i en retræte.
Dette er en ny ændring i 2024/2025.
Med mere end fyrre års studie og praksis bag sig bringer Narada en sjælden dybde og ro til sin undervisning. Hans erfaring er formet af livet i et ashram og af arbejdet som udøver af kinesisk medicin, og hans yogarejse er blevet beriget af læring hos flere forskellige lærere. Den stærkeste forbindelse har han haft til Swami Nischalananda Saraswati, grundlæggeren...
Læs mere
Ananda Devi bringer en jordnær, blid og feminin tilstedeværelse, som nænsomt støtter deltagerne i at vende opmærksomheden indad. Hendes tilgang inviterer til en dybere fordybelse i kroppen, hvor åndedræt, sansninger og nervesystemets naturlige intelligens danner grundlaget for praksissen. Gennem bløde somatiske bevægelser, kropslig meditation og intuitiv fri bevægelse skaber hun et rum, hvor nærvær kan forankres i krop og åndedræt. Her...
Læs mere
Pris
515,00 £
tors. 8. okt. – søn. 11. okt.