Oplev en helt særlig fasteuge omgivet af Tyrols imponerende bjerglandskab i Pertisau ved det smukke Achensee. Denne vinterretræte forener den helende fastepraksis med vinteraktiviteter og dyb afslapning i naturen.
Med inspiration fra pionerer inden for terapeutisk faste som Dr. Hellmut Lützner byder retræten på blide vinteraktiviteter som skiløb, langrend og vintervandring. De udholdenhedsbaserede aktiviteter er tænkt som en naturlig støtte til fasteprocessen og bidrager samtidig til øget velvære. Til de hyggelige stunder er der après-ski-stemning med beroligende te eller en varmende frugtpunch. For gæster, der ikke ønsker at undvære fast føde helt, tilbydes også en vegansk basisk faste med masser af frisk frugt og grønt.
Vælg den fasteform, der passer bedst til dig: den klassiske Buchinger-saftfaste med juicer, bouillon, te og vand eller den veganske basiske detoxfaste kombineret med intermitterende faste, hvor der indlægges en 16-timers spisepause. Begge metoder er fleksible og kan tilpasses løbende efter dit personlige velbefindende. Du kan frit skifte, justere, springe elementer over eller tilføje ekstra snacks efter behov.
Kombinationen af bevægelse og faste folder sig for alvor ud i det smukke vinterlandskab i Karwendel-bjergene. Her er fællesskab og glæden ved at være aktiv i naturen i centrum. Uanset om du vælger skiløb, langrend eller vintervandring, findes der muligheder for alle niveauer – både i gruppe og på egen hånd. Begyndere er hjerteligt velkomne til at prøve nye aktiviteter.
Retræten inkluderer Hatha yoga, Kundalini yoga, Yin yoga og Sukshma Vyayama. Disse helhedsorienterede praksisser kombinerer kropsarbejde, åndedræt og meditation og understøtter indre balance. Et særligt højdepunkt er Heart Chakra Meditation, hvor bevægelse til meditativ musik afsluttes med en stille stund. De præcise yogastilarter afhænger af den enkelte yogalærers tilbud.
Efter en aktiv dag inviterer det gratis saunaområde på Hotel Central til ro og restitution. Her kan du vælge mellem finsk sauna, bio-udendørs sauna og aromatiske dampbade. En infrarød kabine fuldender wellnessoplevelsen.
Retræten begynder kl. 17.00 på ankomstdagen og slutter kl. 10.00 på afrejsedagen. Grundtanken er: “Alt er muligt — intet er obligatorisk!” Du former selv din tid med rolige morgener og eftermiddage, der giver plads til retræte, udflugter eller massage. Programmet kan tilpasses fleksibelt efter vejr og sneforhold.
Start dagen med en opkvikkende morgentur efterfulgt af øvelser. Derefter kan du nyde din basiske morgenmad eller beroligende te under Buchinger-faste.
Vælg mellem guidede gruppeaktiviteter som skiløb, vandring eller sneskovandring, eller brug formiddagen på egen hånd med langrend.
Der venter en styrkende suppe til deltagere på basisk faste eller forfriskende juicer til gæster på Buchinger-faste. Brug tiden på hvile, leverkompresser eller afslapning.
Slap af i saunaen og nyd yoga og meditation, som tilbydes tre gange om ugen.
Afslut dagen med en lækker middag. Glæd dig til oplæg, videoer og samtaler om faste og ernæring tre gange om ugen samt en stemningsfuld nattevandring med kælkebakke, som tilbydes én gang under retræten.
Hotel Central og den tilstødende Pension Achensee i Pertisau tilbyder charmerende overnatning. Lejlighedshusene rummer hyggelige enkelt- og dobbeltværelser. Køkkenet og servicen er fremragende og varmt familiedrevet under ledelse af brødrene Martin og Michael Rieser, uddannede hotelprofessionelle og kokke, som skaber kulinariske højdepunkter med basisk cuisine og nærende fastesupper.
Fasteninfos
Pris
På forespørgsel
Kontakt venligst arrangøren direkte for prisinformation
Varighed
6 nætter / 7 dage
Tilgængelig på alle datoer