Oplev en række flerdages fastekurser og retræter, der hjælper dig med at finde den metode, som passer bedst til dig, og giver dig en blid start på din egen genopbyggende pause.
Her får du tid til ro, fornyelse og et åndehul i hverdagen. Uanset om du ønsker mindre stress, vil i gang med bevægelse igen eller bare har brug for at lette kroppen og sindet, giver dette fastekursus med vandring og yoga de helt rigtige rammer. Samtidig er det en oplagt mulighed for at møde nye, interessante mennesker. Ønsker du en mere dybdegående praksis, kan du tilvælge en premium yoga-/meditationspakke.
I denne retræte kan du opleve både fysisk afspænding samt mental og følelsesmæssig lethed. Kombinationen af yoga, meditation, vandreture og forskellige detox-fasteformer skaber gode betingelser for at fylde energien op og vende tilbage til hverdagen med ny styrke. Her får du mulighed for aktivt at støtte dit eget velvære.
Du vælger selv den fasteform, der føles rigtig for dig. Den klassiske detox-faste efter Dr. Buchinger er et flydende program med juicer, bouillon, te og vand. Detox vegansk basisk faste kombinerer basisk kost med intermittent fasting, inklusive en daglig spisepause på 16 timer. Alternativt kan du vælge fasting-mimicking fasting, som stimulerer autofagi gennem et reduceret kalorieindtag. Metoderne kan naturligvis tilpasses, hvis du mærker behov for det, og ændres eller justeres undervejs.
At faste i en uge eller længere, samtidig med at du spiser plantebaseret og basisk og holder kroppen i gang, er en skøn kombination. Menneskekroppen er skabt til bevægelse og et moderat fødeindtag. Brug derfor fasten som en mulighed for at støtte kroppen med motion og forstærke effekten af dit ophold.
Vi dyrker Hatha yoga, Kundalini yoga, Yin yoga og Sukshma Vyayama. Yoga er en helhedsorienteret praksis, der forener fysiske øvelser og åndedræt med meditation. Heart Chakra Meditation er en særlig oplevelse, hvor bevægelse til meditativ musik afsluttes med en rolig hvilefase. Vil du fordybe din yogaoplevelse, kan du booke premium-pakken.
Afhængigt af kursusstedet kan du have mulighed for at nyde beroligende massage. Rummelige saunamiljøer indbyder til balance mellem krop og sind. På nogle steder er der desuden ekstra saunaer og swimmingpool, som kan understøtte dit velvære yderligere.
Udforsk vores særlige retrætesteder, som hver især har deres egen karakter. Hvad enten det er den spirituelle atmosfære i et kloster, de naturskønne omgivelser i Pertisau i Østrig (kun om vinteren), det elegante herresæde i Mecklenburgische Schweiz eller et familiedrevet landhotel i Odenwald, giver stederne plads til ro, nærvær og ny inspiration. Vi udvider løbende med flere unikke lokationer, der nærer krop, sind og sjæl.
Kloster i Westerwald: I de fredelige omgivelser ved Waldbreitbach Kloster afholdes vores fastekurser, yoga-detox-retræter og læringsophold. Et sted til refleksion og regeneration. Enkeltværelser fra 1225,00 euro.
Herresæde i Mecklenburgische Schweiz: Herresædet byder på individuelt indrettede værelser, varm atmosfære og god plads. Parken og det omkringliggende landskab gør det let at give slip. Enkeltværelser fra 925,00 euro.
Landhotel i Odenwald: Et familiedrevet hus med stilfulde omgivelser, hyggelige værelser og wellnessområde. De komfortable vandrestier fører gennem det smukke landskab. Enkeltværelser fra 1075,00 euro.
Hotel Central ved Achensee/Tyrol: Midt i de tyrolske bjerge tilbyder Hotel Central komfortable lejligheder og en familiær stemning. Regionen er ideel til vintersport. (Tilbud kun om vinteren). Enkeltværelser fra 1225,00 euro.
Gør oplevelsen på Waldbreitbach Kloster endnu bedre med en ny velvære-facilitet: det nyåbnede saunaområde med finsk sauna, infrarød sauna og et stilfuldt afslapningsrum kan benyttes gratis. Mod betaling kan du også booke beroligende massage på stedet, som understøtter detox-processen og inviterer til dyb afspænding.
Retræten begynder ankomstdagen kl. 16.30 og slutter afrejsedagen kl. 12.00. Du tilrettelægger selv din tid efter mottoet: alt er muligt, intet er et krav. Der er én fri eftermiddag til egne aktiviteter. Ændringer i programmet kan forekomme afhængigt af vejret og gruppen.
Morgenvandring (45 min.) og yoga (75 min.)
Kl. 11.00 frokost: Detox vegansk basisk kost: buffet med grøntsager, salater og frugt. Detox Buchinger-faste: juicer, te osv.
Hvilepause, leveromslag, tid til dig selv. Vandretur (2–3 timer). Valgfri yoga (75 min. med premium-pakke) eller workshop-session (oplæg, samtale, gruppearbejde, video).
18
Andreea Petre
Heike Müller
Anja Steinmetz guider gæster med både erfaring som yogalærer og uddannet fastevejleder, når målet er mere velvære og fornyet energi. Med en oprigtig passion for at styrke forbindelsen mellem krop og sind skaber hun et roligt rum, hvor der er plads til balance, nærvær og forandring. Hendes undervisning bygger på solid faglighed og en lyttende, omsorgsfuld tilgang, så yogasessionerne kan...
Læs mereNadine Bösken
Milla Ganz
Med mange års erfaring som yogalærer og som certificeret fasteguide hjælper hun mennesker på vejen mod større velvære. Hendes tilgang er omsorgsfuld og rolig, og hun skaber et trygt og imødekommende rum, hvor du kan sænke tempoet, finde dyb afslapning og vende opmærksomheden indad. Hendes arbejde har fokus på at skabe balance mellem krop og sind. Uanset om du ønsker at...
Læs mere
Bianca Werner er en erfaren yogalærer og certificeret fasteguide, som inviterer deltagerne ind i en meningsfuld rejse mod velvære og indre balance. Med sin empatiske tilgang og solide faglige viden skaber hun et trygt og støttende rum for alle, der ønsker en sundere og mere tilfredsstillende livsstil. Hendes arbejde bygger på forbindelsen mellem krop, sind og sjæl. Gennem nærværende yogapraksis og...
Læs merePetra Koops
Eckhard Heumeyer
Pris
På forespørgsel
Kontakt venligst arrangøren direkte for prisinformation