Flow & Restitution

En åben flowtime, hvor bevægelse og nærvær smelter sammen i en gennemtænkt sekvens af stillinger, der stille og roligt varmer kroppen op, bygger intensitet op og vækker energien. Undervejs skaber du varme, støtter en sund blodcirkulation og bevæger dig gennem overgange med ro, fokus og intention.

Efter den dynamiske del glider klassen over i en blid, restorativ afspænding, hvor musklerne får lov til at give slip og komme sig gennem siddende og liggende stillinger. Det er en beroligende måde at runde dagen af på, så du kan lande i en dybere følelse af lethed og velvære før en stille aften.

Medbring gerne en bolster, eller reserver en på forhånd.