Graviditets-Pilates med Sandra

Hold kroppen aktiv, stærk og godt støttet gennem graviditeten med en blid pilates-session, der tager hensyn til kroppens skiftende behov. Gennem målrettede øvelser bliver du guidet til at forberede musklerne på fødslen, løsne spændinger og skabe lindring i ryggen på en tryg og nærværende måde. Samtidig får du mulighed for at arbejde med åndedrættet, så der opstår mere ro, stabilitet og kropsbevidsthed undervejs.

Du får også en bedre forståelse af bækkenbundens funktion og dens vigtige rolle både under graviditet og i forbindelse med fødslen. Det er en omsorgsfuld stund, hvor du kan bevæge dig med intention, bevare mobilitet og styrke samt støtte både din fysiske komfort og din tryghed i en særlig tid.