Det moderne liv stiller krav til nervesystemet, som det slet ikke er skabt til at bære alene. Når hastværk, effektivitet og konstant tilgængelighed bliver normalen, kan det føles, som om man mister fodfæstet, bliver drænet og fjerner sig fra nuet.
Dette workshopforløb tilbyder en anden vej: ikke flugt, men stabilitet. I tider præget af usikkerhed og hurtige forandringer bliver jordforbindelse en vigtig indre ressource, fordi den hjælper os med at forblive nærværende, modtagelige og i kontakt med både os selv og omgivelserne.
Gennem en sanselig blanding af yoga, åndedrætsarbejde, meditation, rytme og kropsligt nærvær inviteres deltagerne til at undersøge, hvordan regulering kan opbygges indefra. Med afsæt i viden om nervesystemet, kontemplativ praksis og kroppens egen intelligens skaber weekenden rum for at opleve tid, opmærksomhed og tempo på en ny måde.
Længe før klokketiden blev den styrende kraft i hverdagen, bevægede menneskelivet sig i kredsløb, gentagelser, ritualer, årstider og tilbagevenden. Kroppen forstår stadig dette sprog. Med målrettet praksis kan deltagerne genfinde disse dybere rytmer og mærke, hvad der åbner sig, når følelsen af hast begynder at slippe.
I løbet af weekenden undersøger gruppen, hvordan acceleration sætter sig i kroppen og former åndedræt, holdning, tankemønstre, følelsesreaktioner, opmærksomhed og relationer. Et nøje sammensat forløb med blandt andet jordende yoga, restituerende stilhed, rytmisk åndedrætsarbejde og guidet meditation gør kroppen til både laboratorium og lærer.
I stedet for at se regulering som et fast mål, forstås stabilitet her som en trænbart, levende evne, der vokser gennem gentagelse, bevidsthed og direkte erfaring.
Det handler ikke om at forlade det moderne liv eller nostalgisk vende tilbage til en forestillet fortid. Det er et eksperiment i omorganisering — en invitation til at skabe stabilitet midt i det liv, vi faktisk lever.
Hvad bliver muligt, når jordforbindelse ikke længere er tilfældig, men noget, der øves? Når nærvær bliver bæredygtigt nok til at følge med dig ud af retræten og ind i hverdagen?
Sadia Bruce er en kreativ drivkraft og underviser på Esalen, kendt for transformerende arbejde i krydsfeltet mellem yoga, åndedræt, somatik og forfædres visdom. Hendes undervisning inviterer til kropslig undersøgelse, legende eksperimenter og dybere kontakt med en selv, andre og det usete.
Med rødder i Esalens ånd af åbenhed og udforskning er underviserne erfarne, kvalificerede facilitatorer, som møder selvstyrede gæster med både faglighed og opmuntring.
Med baggrunde inden for psykologi, mindfulness, somatik, kreative kunstformer og holistisk heling skaber de en støttende ramme for personlig udforskning og sanselige oplevelser, der inviterer til fordybelse, kreativitet og indre udvikling.
Deltagerne opfordres til at gå dybere ind i deres indre landskaber og åbne for indsigt og bevægelse i bevidstheden.
Sadia Bruce (she/her) forener bevægelse med åndedræt, stor respekt for den menneskelige erfaring og en intuitiv, energisk tilgang til at guide deltagerne ind i en levende kropsforankring. Med mere end 20 års undervisningserfaring på tværs af discipliner og miljøer samt over 15 års dedikeret yogapraksis skaber hun energiske og radikalt inkluderende læringsrum formet af åndedræt og undersøgelse.
Megan Cassamas har arbejdet med en somatisk tilgang til yoga i næsten ti år. Hun brænder for at bygge bro mellem meditation og bevægelse gennem styrkende embodiment-klasser. Hun er grundlægger af Moja Yoga.
Jovinna Chan, E-RYT 500, YACEP, er medstifter af Shakti Initiation Yoga Leadership School og A Wild Life Sanctuary™. Hun er certificeret Soul Motion™- og LetYourYogaDance-lærer samt medstifter af Pranotthan School of Yoga. Hun leder transformerende programmer over hele verden.
Cara Chandler fandt sin vej ind i holistisk heling på Esalen. Med afsæt i sin baggrund fra underholdningsbranchen kombineret med yoga, meditation og psykologi har hun udviklet en praksis, der støtter selvudtryk, selvopdagelse og en stærkere forbindelse mellem krop og sind.
Micha Merrick formidler vibrerende ritualer og kropslig urtemedicin som et hjerteligt møde med det levende økosystem. Gennem læring hos shamanistiske Lahu-helbredskvinder i Thailand og spirituelle jordemødre på Bali faciliterer Micha Herbal Clearing Ritual på Esalen, en energihealende praksis, der kombinerer lyd, berøring, urter og intention.
Sam Stern er vært på podcasten Voices of Esalen, en dybdegående interviewserie om Human Potential, som har passeret 1 million downloads. Han er uddannet fra Brown University og har en MFA i Critical Studies and Integrated Media fra CalArts.
Nedenfor finder du eksempler på åbne klassebeskrivelser. Bemærk, at de konkrete tilbud varierer fra dag til dag og fra uge til uge.
Denne værelsestype er skabt til fælles ophold og rummer fire til seks gæster i en imødekommende, kønsinkluderende atmosfære. Det er et praktisk valg for retrætedeltagere, der ønsker komfort, enkelhed og en følelse af fællesskab under opholdet, med mulighed for at blive i op til syv sammenhængende dage.
Hver sovesal er indrettet med køjesenge i twin-size samt et privat badeværelse med bruser, så du får den nødvendige ro og bekvemmelighed gennem hele opholdet. Der er sørget for friske håndklæder, badesæbe og sengetøj, så du kan ankomme og falde til uden besvær og i stedet rette fokus mod din oplevelse.
Med sin enkle planløsning og de vigtigste faciliteter på plads understøtter denne indkvartering et afslappet og ukompliceret ophold. Den passer godt til dig, der gerne vil dele rummet med andre, men stadig værdsætter komfort og funktionalitet.
Dette hyggelige fællesværelse er et godt valg for gæster, der ønsker en mere social overnatning uden den åbne stemning fra en sovesal. Her bor op til tre personer af samme køn i rolige og praktiske rammer, hvor der er tænkt på både nærvær og privatliv.
Værelset er indrettet med tre senge: to placeret på hovedetagen og én i en lille sovehems, som giver rummet et enkelt og indbydende udtryk. Derudover har værelset eget badeværelse med bruser, så hverdagen bliver nem og bekvem under opholdet.
For at gøre ankomsten så enkel som muligt, er både håndklæder, badesæbe og sengelinned inkluderet. Uanset om du er her på retræte, wellnessophold eller en stille pause sammen med andre, får du her en behagelig kombination af fællesskab, komfort og enkelhed.
Dette indbydende værelse er skabt til gæster, der ønsker lidt ekstra privatliv og en rolig base under opholdet. Her bor du i en afslappet atmosfære med inspiration fra Big Sur, hvor den charmerende motelstemning møder en fredfyldt ramme, der gør det let at koble af. Værelset er praktisk placeret og har udsigt til både hovedområdet og haven, så du hele tiden har et roligt blik at vende tilbage til.
Indenfor finder du et privat badeværelse samt et enkelt og behageligt miljø, der understøtter hvile, nærvær og nem adgang til resten af retræteoplevelsen. Det er et oplagt valg for solorejsende eller par, som ønsker et stille og velbeliggende sted at lade op mellem yoga, velvære, måltider og afslappende pauser.
Ønsker du at dele værelset, kan en ekstra gæst tilføjes mod et tillæg på 250 $ pr. nat.
Sadia Bruce er en kreativ underviser ved Esalen, kendt for at facilitere transformerende oplevelser, hvor yoga, åndedrætsarbejde, somatik og forfædres visdom mødes. Hendes tilgang inviterer til kropslig undersøgelse, legende udforskning og en dybere forbindelse til dig selv, til andre og til det, der ligger ud over det synlige. Med sin erfaring i åndedrætsbaseret bevægelse samt en stor respekt for menneskets...
Læs mere
I næsten et årti har Megan arbejdet med en somatisk tilgang til yoga, hvor fokus er på at styrke forbindelsen mellem kropsbevidsthed, åndedræt og bevægelse. Hendes undervisning skaber et roligt rum, hvor meditation og flow mødes, så deltagerne kan opleve mere nærvær, jordforbindelse og en følelse af at være hjemme i kroppen. Med en varm og støttende undervisningsstil inviterer Megan til...
Læs mere
Jovinna Chan er E-RYT 500 og YACEP samt uddannet facilitator inden for personlig transformation, yogalæreruddanner, underviser i bevidst dans og udøvende kunstner. Hendes arbejde forener bevægelse, spirituel fordybelse, natur og lydhealing i sanselige og nærværende oplevelser, hvor deltagerne inviteres ind i både krop, refleksion og kreativ udfoldelse. Hun leder transformationsprogrammer over hele verden og skaber trygge rammer, hvor man kan udforske...
Læs mere
Hos Esalen fandt Cara Chandler den retning, der kom til at præge hendes arbejde med holistisk healing. Med en baggrund i underholdningsbranchen og med træning samt erfaring inden for yoga, meditation og psykologi har hun udviklet en tilgang, der støtter selvudtryk, selvopdagelse og en dybere forbindelse mellem krop og sind. Hendes sessioner inviterer deltagerne til at sænke tempoet, mærke efter og...
Læs mere
Med en dyb respekt for naturen formidler Micha vibrerende ritualer og kropslig urtekundskab som en nærværende måde at genfinde forbindelsen til det levende økosystem omkring os. Deres arbejde er formet af personlig læring hos shamanistiske Lahu-medicinkvinder i Thailand og spirituelle jordemødre på Bali, hvor urgammel visdom møder nutidige helingspraksisser. På Esalen faciliterer Micha i øjeblikket Herbal Clearing Ritual, en energetisk healingsoplevelse,...
Læs mere
Med en reflekteret og nysgerrig tilgang, formet af en solid akademisk baggrund, tilfører Sam Stern dybde til hver samtale, han leder. Som vært på podcasten Voices of Esalen står han i spidsen for en dybdegående interviewsserie med fokus på menneskets potentiale, som allerede har over 1 million downloads. Hans arbejde afspejler et klart engagement i meningsfuld dialog, undersøgelse og de...
Læs mere
fre. 25. dec. – søn. 27. dec.