Grundlæggende session

Oversigt

En rolig introduktion til meditation, hvor du får mulighed for at sænke tempoet, vende opmærksomheden indad og mærke mere nærvær i kroppen og sindet.

Varighed: 30 minutter

I et stille og støttende rum bliver du guidet gennem meditationens grundprincipper samt enkle teknikker, som let kan integreres i hverdagen. Sessionen er skabt til at styrke din indre forankring, skabe følelsesmæssig balance og åbne for en stille opmærksomhed, der ligger bag hverdagens konstante tankestrøm.

Viden om, hvad meditation er

Under sessionen får deltagerne indblik i, hvordan meditation kan hjælpe med at:

• Slappe af i både krop og sind
• Styrke koncentration og opmærksomhed
• Lindre stress og mindske mentale forstyrrelser
• Genfinde forbindelsen til det indre selv

Åndedrætsbevidsthed

Hovedbudskab: “Meditation er kunsten at blive bevidst om nuet og opdage stilheden indeni.”

Bidrag: $30