Guidet Ashtanga

Ashtanga er en dynamisk og til tider krævende yogastil, der kendetegnes ved sin faste sekvens af stillinger og det tætte samspil mellem åndedræt og bevægelse. Praksissen blev udviklet af Sri K. Pattabhi Jois i Mysore i Indien og er skabt til at opbygge indre varme, koncentration og en rolig, vedvarende udvikling over tid.

I denne guidede klasse bliver du ført gennem sekvensen trin for trin, så praksissen opleves tydelig, tryg og støttende. Undervejs bliver mere udfordrende stillinger brudt ned i mindre dele, og der tilbydes hjælpsomme variationer, så timen kan tilpasses mange forskellige niveauer. Uanset om du er ny til Ashtanga eller ønsker at fordybe din forståelse, får du her en struktureret ramme, nærværende vejledning og plads til at bevæge dig med større sikkerhed og opmærksomhed.