Hatha

Som et roligt midtugestop inviterer denne langsomme, men kraftfulde Hatha-praksis dig til at udvide din kropsbevidsthed og skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind. Med inspiration fra Iyengar-principperne er der fokus på præcision, stabilitet og nærværende alignment, så du kan opbygge styrke, mens du bevæger dig med omtanke og intention.

Gennem hele sekvensen bruges blokke og dybe åndedrag ned i maven, så du får støtte til at styrke kroppen indefra og ud, samtidig med at du bliver i nuet i hver stilling. Det rolige tempo giver plads til at finjustere din praksis, udforske detaljerne og finde ind i en jævn rytme, hvor både indsats og lethed får lov at eksistere side om side.

Praksissen er jordnær og afbalanceret og passer til dig, der ønsker at fordybe kontakten til bevægelse, åndedræt og bevidsthed i trygge og strukturerede rammer.