Hatha yoga

Alle niveauer er velkomne til denne Hatha-yogapraksis, som er tilrettelagt i et roligt og nærværende tempo. Her holdes stillingerne længere, så der bliver plads til at mærke kroppen, registrere tanker og følelser og følge de naturlige reaktioner uden hast eller pres. Undervejs væves de subtile energicentre, chakraerne, stille og roligt ind i oplevelsen, så opmærksomheden gradvist kan flyttes fra det fysiske til et mere fintfølende indre plan.

Med hvert åndedrag åbner praksissen sig mere og mere mod stilhed og inviterer til at hvile i åbenhed, ro og tilstedeværelse. Fra dette jordede udgangspunkt bevæger forløbet sig ind i det Spirituelle Hjerte – Hridaya, hvor indre forandring støttes gennem observation frem for anstrengelse eller kontrol. Det er en afdæmpet og reflekterende praksis for dig, der ønsker både stabilitet, fordybelse og et stille rum til at lande i dig selv.