Hjerteild Retreat - Husk, hvem du er

Medveten breathwork- og mindfulnessretræte for kvinder på Mallorca

En nærværende retræte på Ashram Mallorca med fokus på bevidst åndedræt, indre klarhed og justering gennem den transformerende praksis Glowing Heart Breath.

Kommende retrætedatoer på Mallorca 2026

18.–25. juli 2026
01.–08. august 2026
15.–22. august 2026

...tilgængelig på alle nævnte datoer

FØL DIG SELV TYDELIGT

Tid til at huske

Hvis du er klar til at mærke dig selv tydeligere og se ærligt på det, der er til stede, begynder din vej her.

Måske har du i længere tid været i en udefineret forandringsproces. Du forstår ikke helt, hvad der sker, eller hvilke temaer der pludselig dukker op. Alligevel står du midt i vigtige livsomstændigheder og kan mærke, at noget i dig ønsker at forandre sig.

Du er ikke alene i det.

Måske fandt du denne retræte, fordi livet føles mere og mere fyldt på arbejdet, i familien eller blandt venner. Noget dybt i dig er i bevægelse, men du kan endnu ikke sætte ord på det. Den fornemmelse vil gerne opdages og undersøges, så den kan blive set og bearbejdet. Den kan ligge skjult under smerte, drama, overbevisninger eller gamle mønstre.

Og alligevel ved du intuitivt:

“Der er noget i mig, som ønsker at komme i balance.”

Eller måske er du allerede i gang med at huske, hvem du virkelig er.

En erindring, der stiger op fra dybet til overfladen. Langsomt eller måske hurtigere, end det føles behageligt, mens du søger støtte og svar.

De svar kan kun findes indeni. Uden for dig selv vil du blive i søgen.

Vi leder alle efter svar, og på denne Herzfeuer-retræte inviterer jeg dig til at vende endnu dybere indad og genkende, hvem du i sandhed er.

Det er også værd at undersøge spørgsmål som:

Hvad føles lykke som?
Hvad føles sand indre frihed som?
Hvad føles taknemmelighed som i sin reneste form?

Jeg inviterer dig til at finde svar på spørgsmål, du måske aldrig har stillet, eller til at modtage indsigter, der kommer helt uopfordret.

Lad os udforske denne rejse sammen, så du kan opbygge mere stabilitet og et højere niveau af bevidsthed i din hverdag.

Det er en rejse mod mening, selvfrigørelse og forløsning af gamle erfaringer og overbevisninger.

Hvem retræten er for

Nogle gange opstår ønsket om en ny retning ud fra overvældelse. Hverdagen er fyldt, beslutningerne står i kø, og der er ikke meget plads til indre spændinger. Nogle kvinder står midt i et smertefuldt brud, andre oplever tabet af en nærtstående. Andre igen står foran vigtige valg og mærker usikkerhed, udmattelse eller indre tomhed.

Denne intensive grupperejse for kvinder kombinerer guidet breathwork, mindful selvundersøgelse, bevidsthedspraksis, støttet visionsarbejde og tydelig facilitering. Tilsammen hjælper de med at regulere indre spændinger, genoprette forbindelsen til dit indre fundament og støtte en trinvis tilbagevenden til balance.

Det rituelle åndedrætsarbejde åbner for fint regulerede tilstande i nervesystemet, i dag beskrevet som neurodosing, båret af åndedræt, musik og bevidst kropslig tilstedeværelse.

Glowing Heart Breath forener hjertets rum, kropsbevidsthed og indre klarhed. Åndedrætsrejsen er centreret om den direkte oplevelse — regulering, perception og tilbagevenden til dit indre centrum.

Med empati følger jeg dig gennem din personlige proces, fra uvante fornemmelser til dit peak experience.

Gennem de senere år har mange erfaringer ført mig til en vej, som jeg nu ønsker at dele med dig. De bragte mig til Glowing Heart Breath-rejsen, som jeg har udviklet til kvinder, der er klar til at tage næste skridt og åbne hjerte og sind.

Det kan du forvente

Jeg skaber plads til individuelle processer og til at lande i dit eget tempo. I en lille gruppe på op til 2 kvinder kan du åbne dig og give slip ind i oplevelsen.

Den intime ramme støtter dig i at møde aktuelle temaer naturligt og give dem slip. Vi holder klarificerende, løsningsorienterede samtaler, som opmuntrer dig til at fortsætte din vej med mere ro og fornyet tillid til dig selv.

Fokus er især på afklaring, perspektivskifte og transformation af det, der er klar til at komme i balance i dit liv.

I centrum af denne uge-retreat står tre breath journeys kombineret med neurodosing, suppleret af integrations- og refleksionsarbejde. Elementer med afsæt i EMDR er også vævet ind for at støtte indre bevægelse, forbinde oplevelser og integrere dem bæredygtigt.

Støttende sessioner med block release, bevidsthedsarbejde og visionsarbejde skaber plads til hjertåbning og indre justering.

Ugens ledende spørgsmål er: Med hvilken indre energi ønsker du at fortsætte dit liv — klarere, mere bevidst og i større harmoni?

For kvinder, der allerede har bevæget sig gennem mange indre processer og søger en særligt dyb form for støtte, opstod Heart Blooming Journey ud fra dette arbejde.

Retrætens forløb og rammer

På ankomstdagen samles vi om et fælles måltid og åbner med en velkomstcirkel.

Hver dag begynder med en morgenrutine, efterfulgt af meditation eller en mindfulnesspraksis. Breathwork, samtaler og andre nænsomt faciliterede sessioner flettes sammen med fælles måltider, pauser og tid til at lande.