Introduktion til zenmeditation

Dette kursus er ikke længere tilgængeligt for booking.

Træd ind i zenmeditationens stille enkelhed med denne introducerende serie over to sessioner. Forløbet er skabt som en tryg og overskuelig indgang til praksissen og giver dig en klar forståelse af de grundlæggende elementer i zazen, den siddende meditation, samt enkle teknikker til kropsholdning, åndedrætsbevidsthed og mere nærvær i hverdagen.

Hver session veksler mellem guidet undervisning og stille perioder, så du får tid til selv at øve, mærke efter og stille spørgsmål i rolige og imødekommende rammer. Formatet er bevidst tilgængeligt og hjælper dig med at opbygge tryghed og en mere stabil forbindelse til meditation, uanset om du er helt ny eller vender tilbage til praksissen.

Serien er åben for både begyndere og deltagere, der ønsker at fordybe deres forståelse, og giver en jordnær introduktion til zenlæren og et mere mindfuldt liv.