Introduktionskursus i Kundalini Yoga

3 dage | 2 timer dagligt

Dette introduktionskursus giver en fokuseret indføring i Kundalini Yoga og de traditionelle praksisser, der knytter sig til denne disciplin. Over tre dage arbejder deltagerne med grundprincipperne i systemet gennem en afbalanceret kombination af teori og praktisk øvelse.

Emner, der gennemgås

• Kundalini-asanas og pranayama
• Forståelse af chakraerne og hvordan de aktiveres
• Rensning af Ida- og Pingala-nadi
• Kundalini-meditation
• Yoga nidra og chakra-lyd

Om Kundalini Yoga

Kundalini beskrives som en kraftfuld energi, der hviler i kroppens nederste energicenter i bækkenområdet, Mooladhara Chakra, som tre og en halv spiral. Ordet stammer fra “Kund”, som betyder potte. Energien forbindes med de tre hovedkanaler Ida, Pingala og Sushumna.

Når Kundalini forbliver sovende, kan det ifølge traditionen bidrage til ubalance på fysisk, mental og følelsesmæssig plan. Kundalini Yoga er udviklet for at hjælpe energien med at bevæge sig op gennem kroppens syv chakraer. Gennem asanas, pranayama, meditation og mantra-chanting støtter praksissen en dybere indre opmærksomhed og et større velvære på både fysisk, mentalt og spirituelt niveau.

Tradition og formål

Ifølge den linje, der beskrives i dette kursus, blev Kundalini Yoga først undervist af Lord Shiva til Parvati, senere videregivet af Yogi Matsyendranatha til Gorakhnath og siden ført videre af generationer af yogier med fokus på fysisk og spirituel udvikling. Her præsenteres praksissen som en vej til selvindsigt, balance og højere bevidsthed.

Undervisningen forklarer også cerebrospinalvæskens rolle i rygmarven samt, hvordan bestemte asanas, intens vejrtrækning og mantraer bruges til at stimulere energiens bevægelse gennem hvert chakra. Målet er at understøtte en dybere oplevelse af nærvær og et mere balanceret liv.

Det lærer du

• Introduktion til Kundalini Yoga
• Viden om chakraer og processen med at aktivere dem
• Rensning af Ida- og Pingala-nadi
• Kundalini-yogaasanas
• Kundalini-pranayama
• Mantra-chanting
• Yoga nidra
• Chakra-lyd
• Kundalini kriya, kriya yoga og meditation

Fordele ved træning i Rishikesh

At praktisere hos Braham Yoga Holistic Health i Rishikesh kan være gavnligt på det fysiske, mentale, følelsesmæssige og spirituelle plan. Kurset fremhæver Kundalini Yoga som en støttende praksis ved blandt andet blodtryksubalance, diabetes, forstoppelse, rygsmerter, iskias, nakkesmerter, blodmangel, kropssmerter, astma, fordøjelsesproblemer og overvægt.

På det mentale og følelsesmæssige plan præsenteres praksissen som en måde at mindske spændinger, angst, søvnløshed, sløvhed og ubalance i nervesystemet, samtidig med at den styrker positivitet og glæde. Spirituelt siges den at kunne åbne for lyset af viden indeni og hjælpe med at opløse uvidenhed og illusion gennem forbindelsen til det sande selv.

Underviser

Yogi Deepak Ji er hovedunderviseren på dette kursus/retræte. Han har praktiseret Kundalini Yoga siden 2004 og begyndte at undervise i Rishikesh i 2010. Hans undervisning er kendt internationalt, og han har afholdt hundredvis af Kundalini Yoga-sessioner. Han er desuden Doctor of Naturopathy, har en mastergrad i yogisk videnskab, er Ayurveda Ratan, har certifikat i Marma-terapi og er Grand Master i Reiki.

Vigtige oplysninger om kursus og certificering

• Alkohol og stoffer er ikke tilladt
• Giv venligst teamet besked på forhånd om eventuelle helbredsmæssige udfordringer, før du deltager i retræten/kurset
• Undervisningstider kan variere afhængigt af eleverne og læreren
• Et forudbetalt depositum er påkrævet og refunderes ikke; den resterende betaling skal ske kontant, og kort- eller onlinebetaling medfører et tillæg på 5%
• Det anbefales, at deltagerne selv tager noter
• Kurset lægger vægt på praktisk viden
• Ved gennemførelse modtager eleverne et Kundalini Yoga-certifikat fra Braham Yoga Alliance