Tag med Samahita-teamet på en stemningsfuld juleretræte, hvor yoga, meditation, coretræning og cykelklasser smelter sammen i et opløftende program. I løbet af ugen får du mulighed for at udforske mange forskellige praksisser – fra siddende meditation og fokuseret åndedrætsarbejde, der udvikler sig til pranayama, til den fysiske side af yoga gennem asana. I samme ånd som YogaCoreCycle-programmet indeholder skemaet også core strength-sessioner og cykeltræning. Intentionen er at give dig en oplevelse af yoga i hele dens spændvidde, samtidig med at der tages hånd om de mentale og følelsesmæssige aspekter, som følger med den fysiske praksis.
Hver morgen starter med siddende og åndedrætsbaserede øvelser, efterfulgt af yogaasana på forskellige niveauer. Du kan se frem til guidede vinyasa-klasser, undersøgende asana-sessioner og restituerende eftermiddagspraksis. Core-klasser er vævet ind gennem hele programmet, ligesom der er skiftende cykelsessioner, der spænder fra stille solopgangsture til mere legende klasser midt på eftermiddagen. Du er velkommen til at deltage i alle sessioner eller blot vælge dem, der passer dig bedst den enkelte dag. Målet er, at du ved retrætes afslutning føler dig klar, løftet og tryg i din praksis.
Juleaften fejres som en del af oplevelsen, mens resten af opholdet giver en tiltrængt pause fra julens pres og kommercielle støj. Her får du mulighed for at nyde en ægte ferie i et støttende og nærværende miljø.
Programmet begynder med fælles velkomst kl. 17.00 på retrætens første dag og slutter kl. 12.00 på den sidste dag. Skemaet kan blive justeret efter lærerens vurdering.
7.00 – 7.25
Self Silent Cycle
7.30 – 8.30
Åndedræt og meditation
8.30 – 10.00
Centered Hatha Vanyasa
10.30 – 13.30
Brunchbuffet
15.00 – 15.30
Snack og forfriskninger
16.00 – 16.50
Fitness Class
17.00
Restorative asana, åndedræt og siddende praksis
18.00 – 20.00
Middagsbuffet
17.00 – 20.00
Dampbad og kold dukkert er tilgængeligt
19.30
Aftenprogram på udvalgte dage: meditation, musik, dans
Dr. Paul Dallaghan
Med mere end 30 års dedikation til studiet og praksissen af yoga, åndedræt og meditative teknikker er Paul kendt som yogi, videnskabsmand og lærer samt far til to sønner. Hans vej er formet af intensiv praksis, meditative oplevelser, stille retræter og pilgrimsrejser i Indien, Tibet og Thailand. Gennem tiden har han set, hvordan praksissen udvikler sig, når en elev fordyber sig i den.
Gill Breetzke
Gill er født i Sydafrika og har boet i Storbritannien, Irland og Asien. Hun begyndte sin internationale undervisningskarriere på skoler i det centrale London og fortsatte siden i Dublin og Yangon. I dag bor hun på Koh Samui, hvor hun forener sin kærlighed til yoga og musik. Hun har praktiseret dagligt siden 2004 og er uddannet hos Paul Dallaghan og Richard Freeman.
Kirsten Mia
Kirsten-Mia er yogalærer, kok, hospitality manager og wellbeing-mentor fra Durban i Sydafrika. Efter at have boet og rejst i forskellige lande fulgte hun en vej, der førte hende fra hospitality og luksusbiler til yoga. Hun gennemførte sin 200 Hour Yoga Teacher Training på Samahita i Thailand i 2017 og bringer en balanceret, holistisk tilgang til sit arbejde.
So Diawpradit
So er født og opvokset på Koh Phangan og har været en del af Samahita siden 2009. Ud over at støtte gæster i wellnessprogrammer nyder han at hjælpe mennesker med at nå deres fitnessmål. Hans baggrund omfatter frie vægte, kropsvægtstræning, TRX, kettlebells samt sportsgrene som Muay Thai, fodbold og løb. Han blev ACE Personal Fitness Trainer i 2014.
Shir Levi
Shir er født og opvokset i det sydlige Israel og begyndte at dyrke yoga på Samahita i 2018. Efter at have arbejdet med digital marketing vendte hun tilbage i 2024 for at tage sin 200hr YTT og blev derefter i forbindelse med videre træning og work-study. Senere begyndte hun at undervise på fuld tid, samtidig med at hun bidrager til kampagner på sociale medier.
Emilia Arias G.
Emilia kommer oprindeligt fra Ecuador, og hendes liv har været præget af kreativitet, selvindsigt og en stærk trang til at udvikle sig. Hendes vej omfatter dans, yoga, meditation, pranayama, kampsport og fitness, som alle har påvirket hendes krop, sind og ånd. Hun er professionelt uddannet i samtidsdans i Spanien og Frankrig og ser disse praksisser som tæt forbundne.
Priserne er i amerikanske dollars pr. person pr. nat og er fuldt inklusiv:
Mester i åndedræt, sind og krop — forsker — entreprenør Gennem mere end tre årtier har Dr. Paul Dallaghan opbygget en sjælden og dyb erfaring inden for feltet åndedræt, sind og krop. Hans baggrund forener avanceret praksis, akademisk forskning og entreprenørskab, formet af tre langvarige engagementer, som stadig præger hans arbejde i dag. Han har en ph.d. i biologisk antropologi fra Emory...
Læs mere
Med rødder i Sydafrika og mange års erfaring fra både Storbritannien, Irland og Asien bringer Gill Breetzke et levende internationalt perspektiv ind i sit arbejde. Hendes vej som lærer begyndte på skoler i det centrale London, hvor hun støttede børn fra udfordrende baggrunde, før hun fortsatte sin rejse i Dublin og Yangon. I dag er Koh Samui hendes hjem, og...
Læs mere
Med en varm og livlig udstråling samt mange års erfaring forener Kirsten Mia sin baggrund inden for hospitality, gastronomi, velvære og yoga. Hun bor i Durban i Sydafrika og har gennem livet boet og rejst i flere lande, hvilket har givet hende et bredt perspektiv og en naturlig forståelse for forskellige kulturer og livserfaringer. Hendes professionelle rejse begyndte i hotelbranchen og...
Læs mere
Født og opvokset på Koh Phangan i Thailand har So Diawpradit været en del af Samahita siden 2009, hvor han har støttet gæster i både wellness-programmer og deres personlige træningsmål. Med solid erfaring inden for fitness og styrketræning med frie vægte, kropsvægtstræning, TRX og kettlebells arbejder han med en alsidig og energisk tilgang, der gør hver session både effektiv og...
Læs mere
Opvokset i det sydlige Israel fandt Shir først for alvor ind i yogaen på Samahita i 2018, hvor hendes praksis begyndte at slå rod. Efter 2,5 år i et digitalt marketingbureau valgte hun i 2023 at tage et modigt skridt og forlade sit tidligere arbejdsliv. Året efter vendte hun tilbage for at gennemføre sin 200hr YTT og har været en...
Læs mere
Oprindeligt fra Ecuador har Emilia Arias G. fulgt en livsvej præget af kreativitet, selvindsigt og en vedvarende lyst til at udvikle sig. Hendes baggrund bygger på praksisser, der styrker indre kraft, selvtillid, balance og nærvær — herunder dans, yoga, meditation, pranayama, kampsport og fitness. For Emilia er disse ikke adskilte discipliner, men forbundne udtryk for bevidsthed, som støtter krop, sind...
Læs mere
75 Namuang 2, Tambon Na Mueang, Amphoe Ko Samui, Chang Wat Surat Thani 84140, Thailand
Amphoe Ko Samui
Pris
1.442,00 US$
søn. 20. dec. – søn. 27. dec.