Juleyoga-, meditations- og fitnessretreat

Tag med Samahita-teamet på en stemningsfuld juleretræte, hvor yoga, meditation, coretræning og cykelklasser smelter sammen i et opløftende program. I løbet af ugen får du mulighed for at udforske mange forskellige praksisser – fra siddende meditation og fokuseret åndedrætsarbejde, der udvikler sig til pranayama, til den fysiske side af yoga gennem asana. I samme ånd som YogaCoreCycle-programmet indeholder skemaet også core strength-sessioner og cykeltræning. Intentionen er at give dig en oplevelse af yoga i hele dens spændvidde, samtidig med at der tages hånd om de mentale og følelsesmæssige aspekter, som følger med den fysiske praksis.

Hver morgen starter med siddende og åndedrætsbaserede øvelser, efterfulgt af yogaasana på forskellige niveauer. Du kan se frem til guidede vinyasa-klasser, undersøgende asana-sessioner og restituerende eftermiddagspraksis. Core-klasser er vævet ind gennem hele programmet, ligesom der er skiftende cykelsessioner, der spænder fra stille solopgangsture til mere legende klasser midt på eftermiddagen. Du er velkommen til at deltage i alle sessioner eller blot vælge dem, der passer dig bedst den enkelte dag. Målet er, at du ved retrætes afslutning føler dig klar, løftet og tryg i din praksis.

Juleaften fejres som en del af oplevelsen, mens resten af opholdet giver en tiltrængt pause fra julens pres og kommercielle støj. Her får du mulighed for at nyde en ægte ferie i et støttende og nærværende miljø.

Programmet begynder med fælles velkomst kl. 17.00 på retrætens første dag og slutter kl. 12.00 på den sidste dag. Skemaet kan blive justeret efter lærerens vurdering.

Dagligt program

7.00 – 7.25
Self Silent Cycle

7.30 – 8.30
Åndedræt og meditation

8.30 – 10.00
Centered Hatha Vanyasa

10.30 – 13.30
Brunchbuffet

15.00 – 15.30
Snack og forfriskninger

16.00 – 16.50
Fitness Class

17.00
Restorative asana, åndedræt og siddende praksis

18.00 – 20.00
Middagsbuffet

17.00 – 20.00
Dampbad og kold dukkert er tilgængeligt

19.30
Aftenprogram på udvalgte dage: meditation, musik, dans

Undervisere

Dr. Paul Dallaghan
Med mere end 30 års dedikation til studiet og praksissen af yoga, åndedræt og meditative teknikker er Paul kendt som yogi, videnskabsmand og lærer samt far til to sønner. Hans vej er formet af intensiv praksis, meditative oplevelser, stille retræter og pilgrimsrejser i Indien, Tibet og Thailand. Gennem tiden har han set, hvordan praksissen udvikler sig, når en elev fordyber sig i den.

Gill Breetzke
Gill er født i Sydafrika og har boet i Storbritannien, Irland og Asien. Hun begyndte sin internationale undervisningskarriere på skoler i det centrale London og fortsatte siden i Dublin og Yangon. I dag bor hun på Koh Samui, hvor hun forener sin kærlighed til yoga og musik. Hun har praktiseret dagligt siden 2004 og er uddannet hos Paul Dallaghan og Richard Freeman.

Kirsten Mia
Kirsten-Mia er yogalærer, kok, hospitality manager og wellbeing-mentor fra Durban i Sydafrika. Efter at have boet og rejst i forskellige lande fulgte hun en vej, der førte hende fra hospitality og luksusbiler til yoga. Hun gennemførte sin 200 Hour Yoga Teacher Training på Samahita i Thailand i 2017 og bringer en balanceret, holistisk tilgang til sit arbejde.

So Diawpradit
So er født og opvokset på Koh Phangan og har været en del af Samahita siden 2009. Ud over at støtte gæster i wellnessprogrammer nyder han at hjælpe mennesker med at nå deres fitnessmål. Hans baggrund omfatter frie vægte, kropsvægtstræning, TRX, kettlebells samt sportsgrene som Muay Thai, fodbold og løb. Han blev ACE Personal Fitness Trainer i 2014.

Shir Levi
Shir er født og opvokset i det sydlige Israel og begyndte at dyrke yoga på Samahita i 2018. Efter at have arbejdet med digital marketing vendte hun tilbage i 2024 for at tage sin 200hr YTT og blev derefter i forbindelse med videre træning og work-study. Senere begyndte hun at undervise på fuld tid, samtidig med at hun bidrager til kampagner på sociale medier.

Emilia Arias G.
Emilia kommer oprindeligt fra Ecuador, og hendes liv har været præget af kreativitet, selvindsigt og en stærk trang til at udvikle sig. Hendes vej omfatter dans, yoga, meditation, pranayama, kampsport og fitness, som alle har påvirket hendes krop, sind og ånd. Hun er professionelt uddannet i samtidsdans i Spanien og Frankrig og ser disse praksisser som tæt forbundne.

Priser

Priserne er i amerikanske dollars pr. person pr. nat og er fuldt inklusiv:

• Dit valg af værelse
• Fuld morgen-, frokost- og middagsbuffet
• Moms og statslig skat
• Fuld adgang til Seaview Fitness Center
• Faciliteter og amenities ved stranden
• For hele varigheden af din bookede retræte