Mange af os oplever at være pressede og spændte ud til det yderste, samtidig med at der mangler noget helt centralt. I denne meget erfaringsbaserede workshop bliver du introduceret til Wise Effort-metoden, en proces inspireret af ACT og visdomstraditioner, som hjælper dig med at genvinde din energi og rette den mod det, der betyder mest. Gennem værdikortlægning, gruppearbejde og konkrete adfærdsøvelser fra hverdagen undersøger du, hvad der dræner dig, styrker det, der støtter dig, og skaber klogere måder at møde dit liv, dine relationer og dit arbejde på.
Du arbejder med tre Wise Effort-praksisser, som understøtter en dybere kontakt med det, der virkelig er vigtigt. Sessionen begynder med nysgerrighed: du kortlægger, hvor din energi forsvinder hen, ser nærmere på det, der måske holder dig fast, og identificerer dine kerneværdier. Derefter øver du dig i at åbne op gennem radikal accept af det, der er, så der bliver mere plads til den, du er. Til sidst fokuserer du din energi ved at designe og forpligte dig til et liv, der afspejler dine værdier i centrale områder som arbejde, relationer, sundhed og kreativitet.
Retræten lægger vægt på interaktiv læring gennem øvelser i par og små grupper, live coaching-demonstrationer og blidt guidet refleksionstid.
Deltagerne inviteres til at:
Anbefalet læsning: Wise Effort: How to Focus Your Energy on What Matters Most af Dr. Diana Hill
Læs mere om kravene for at modtage efteruddannelsespoint.
Denne værelsestype er skabt til fælles ophold og rummer fire til seks gæster i en imødekommende, kønsinkluderende atmosfære. Det er et praktisk valg for retrætedeltagere, der ønsker komfort, enkelhed og en følelse af fællesskab under opholdet, med mulighed for at blive i op til syv sammenhængende dage.
Hver sovesal er indrettet med køjesenge i twin-size samt et privat badeværelse med bruser, så du får den nødvendige ro og bekvemmelighed gennem hele opholdet. Der er sørget for friske håndklæder, badesæbe og sengetøj, så du kan ankomme og falde til uden besvær og i stedet rette fokus mod din oplevelse.
Med sin enkle planløsning og de vigtigste faciliteter på plads understøtter denne indkvartering et afslappet og ukompliceret ophold. Den passer godt til dig, der gerne vil dele rummet med andre, men stadig værdsætter komfort og funktionalitet.
Dette hyggelige fællesværelse er et godt valg for gæster, der ønsker en mere social overnatning uden den åbne stemning fra en sovesal. Her bor op til tre personer af samme køn i rolige og praktiske rammer, hvor der er tænkt på både nærvær og privatliv.
Værelset er indrettet med tre senge: to placeret på hovedetagen og én i en lille sovehems, som giver rummet et enkelt og indbydende udtryk. Derudover har værelset eget badeværelse med bruser, så hverdagen bliver nem og bekvem under opholdet.
For at gøre ankomsten så enkel som muligt, er både håndklæder, badesæbe og sengelinned inkluderet. Uanset om du er her på retræte, wellnessophold eller en stille pause sammen med andre, får du her en behagelig kombination af fællesskab, komfort og enkelhed.
Dette indbydende værelse er skabt til gæster, der ønsker lidt ekstra privatliv og en rolig base under opholdet. Her bor du i en afslappet atmosfære med inspiration fra Big Sur, hvor den charmerende motelstemning møder en fredfyldt ramme, der gør det let at koble af. Værelset er praktisk placeret og har udsigt til både hovedområdet og haven, så du hele tiden har et roligt blik at vende tilbage til.
Indenfor finder du et privat badeværelse samt et enkelt og behageligt miljø, der understøtter hvile, nærvær og nem adgang til resten af retræteoplevelsen. Det er et oplagt valg for solorejsende eller par, som ønsker et stille og velbeliggende sted at lade op mellem yoga, velvære, måltider og afslappende pauser.
Ønsker du at dele værelset, kan en ekstra gæst tilføjes mod et tillæg på 250 $ pr. nat.
Træd ind i en afslappet og ukompliceret ramme, hvor den charmerende motelstemning i Big Sur sætter tonen for et behageligt ophold. Dette standardværelse med to dobbeltsenge giver jer et enkelt og komfortabelt sted at lande, når dagen har budt på oplevelser, nærvær eller fælles rejseeventyr. Her er der tænkt på det praktiske, uden at gå på kompromis med følelsen af ro og privatliv.
Med to dobbeltsenge og eget badeværelse er værelset et oplagt valg for venner, par eller familiemedlemmer, der ønsker at være sammen, men stadig have plads til at slappe af. Den enkle og indbydende atmosfære gør det let at finde ned i tempo, uanset om I er her for en stille pause, en aktiv tur i området eller bare et velfortjent afbræk fra hverdagen.
Dette værelse er skabt til et roligt ophold på Central Coast, hvor tempoet naturligt sænker sig, og der bliver plads til at trække vejret helt ned i maven. Den luksuriøse queen-size seng indbyder til dyb hvile efter en dag med oplevelser, og rummet har en varm, afslappende stemning, der gør det let at falde til ro med det samme. Her får du en behagelig base, hvor komfort og enkel elegance går hånd i hånd.
Afhængigt af det enkelte værelse kan du nyde en eller flere af følgende detaljer:
Uanset om du ønsker en fredfyldt pause fra hverdagen eller blot et mere raffineret sted at overnatte, byder dette værelse på en indbydende kombination af komfort, charme og naturlig skønhed.
Træd ind i et Premium Plus King-værelse og mærk roen sænke sig, mens Big Surs dramatiske kystlandskab folder sig ud lige uden for døren. Efter en dag med oplevelser langs kysten kan du slappe af på en privat terrasse på stueplan eller på et privat dæk i en overetage, begge med en enestående udsigt over havet. De store panoramavinduer lukker masser af naturligt lys ind og skaber en lys, luftig stemning fra morgen til aften.
Værelset er et oplagt valg for gæster, der ønsker komforten ved en king-size seng kombineret med gennemtænkte opgraderinger. Her får du blandt andet et mere eksklusivt badeværelse, stilfuld indretning og premium WiFi på værelset, så opholdet bliver både behageligt og praktisk. Med sin harmoniske balance mellem komfort, design og storslået natur er dette et fredfyldt tilflugtssted for rejsende, der vil opleve Big Sur fra sin mest inspirerende side.
Dr. Diana Hill, PhD, er klinisk psykolog, forfatter, podcastvært og international ACT-træner. Hendes arbejde tager udgangspunkt i en enkel, men stærk idé: Den måde, du retter din energi på, er med til at forme både kvaliteten og retningen i dit liv. Med en kombination af psykologi, praktisk indsigt og fokus på bevidste valg formidler hun redskaber, der kan omsættes til...
Læs mere
Sadia Bruce er en kreativ underviser ved Esalen, kendt for at facilitere transformerende oplevelser, hvor yoga, åndedrætsarbejde, somatik og forfædres visdom mødes. Hendes tilgang inviterer til kropslig undersøgelse, legende udforskning og en dybere forbindelse til dig selv, til andre og til det, der ligger ud over det synlige. Med sin erfaring i åndedrætsbaseret bevægelse samt en stor respekt for menneskets...
Læs mere
I næsten et årti har Megan arbejdet med en somatisk tilgang til yoga, hvor fokus er på at styrke forbindelsen mellem kropsbevidsthed, åndedræt og bevægelse. Hendes undervisning skaber et roligt rum, hvor meditation og flow mødes, så deltagerne kan opleve mere nærvær, jordforbindelse og en følelse af at være hjemme i kroppen. Med en varm og støttende undervisningsstil inviterer Megan til...
Læs mere
Jovinna Chan er E-RYT 500 og YACEP samt uddannet facilitator inden for personlig transformation, yogalæreruddanner, underviser i bevidst dans og udøvende kunstner. Hendes arbejde forener bevægelse, spirituel fordybelse, natur og lydhealing i sanselige og nærværende oplevelser, hvor deltagerne inviteres ind i både krop, refleksion og kreativ udfoldelse. Hun leder transformationsprogrammer over hele verden og skaber trygge rammer, hvor man kan udforske...
Læs mere
Hos Esalen fandt Cara Chandler den retning, der kom til at præge hendes arbejde med holistisk healing. Med en baggrund i underholdningsbranchen og med træning samt erfaring inden for yoga, meditation og psykologi har hun udviklet en tilgang, der støtter selvudtryk, selvopdagelse og en dybere forbindelse mellem krop og sind. Hendes sessioner inviterer deltagerne til at sænke tempoet, mærke efter og...
Læs mere
Med en dyb respekt for naturen formidler Micha vibrerende ritualer og kropslig urtekundskab som en nærværende måde at genfinde forbindelsen til det levende økosystem omkring os. Deres arbejde er formet af personlig læring hos shamanistiske Lahu-medicinkvinder i Thailand og spirituelle jordemødre på Bali, hvor urgammel visdom møder nutidige helingspraksisser. På Esalen faciliterer Micha i øjeblikket Herbal Clearing Ritual, en energetisk healingsoplevelse,...
Læs mere
Med en reflekteret og nysgerrig tilgang, formet af en solid akademisk baggrund, tilfører Sam Stern dybde til hver samtale, han leder. Som vært på podcasten Voices of Esalen står han i spidsen for en dybdegående interviewsserie med fokus på menneskets potentiale, som allerede har over 1 million downloads. Hans arbejde afspejler et klart engagement i meningsfuld dialog, undersøgelse og de...
Læs mere
fre. 9. okt. – søn. 11. okt.