Kulde, varme, åndedræt – i is og sne med Helena Hefti

Jo koldere vandet er, desto vigtigere bliver evnen til at holde fokus — og det gælder også i hverdagen. På denne retræte bliver du introduceret til den enkle, men kraftfulde Wim Hof-metode og får mulighed for at opleve, hvordan åndedrætsøvelser og kuldeeksponering kan påvirke kroppen positivt. Du kommer flere gange i koldt vand og mærker, hvordan mental koncentration og vejrtrækning kan ændre din oplevelse. Programmet rummer desuden yoga, meditation og for interesserede også teoretisk viden om metoden samt dens mulige støtte til immunforsvar og robusthed.

Det er en intens og varig oplevelse, du kan tage med dig hjem og bruge i dagligdagen, hvor du lettere kan møde stressede situationer med mere ro og klarhed. Det romantiske, 130 år gamle Waldhotel Pradaschier i Churwalden ligger i december som regel dybt begravet i sne og danner dermed en ideel ramme om en blid Wim Hof-wellnessweekend. Let vegetarisk mad og en varm ild i den røde salon om aftenen skaber en atmosfære af hygge og restitution.

Egnet for både begyndere og øvede deltagere.

Pris for 2 dage (kursusgebyr inklusive helpension på Waldhotel Pradaschier samt turistskat):

• Enkeltværelse: CHF 690 early bird indtil 30. september 2026, herefter CHF 720

• Dobbeltværelse: CHF 590 early bird indtil 30. september 2026, herefter CHF 620