Kundalini yoga-meditationsretreat i Indien

I den fortryllende dal i Rishikesh, ved bredden af Moder Ganga og i Himalayas fod, skaber denne retræte en dybt spirituel ramme for at vække Kundalini-energien. Omgivet af stemningen i denne hellige by inviteres du til at fordybe din sadhana, nære din subtile krop og komme tættere på dit sande jeg gennem Kundalini yoga og meditation midt i naturen.

Hos Real Happiness School er retræten sammensat, så du kan forbinde dig med den guddommelige energis intelligens og de energicentre, der kaldes chakraer. Gennem filosofi, meditation, yoga og pranayama-teknikker udforsker du den gamle visdom om Kundalini og de syv chakraer på en måde, der både er praktisk og transformerende.

Opholdet omfatter komfortabel indkvartering i rene værelser, hvor der er plads til at hvile, meditere eller praktisere yoga i fritiden. Måltiderne følger en vegetarisk, yogisk og sattvisk stil, og der er inkluderet en særlig kostplan. Hver morgen er opbygget i tre dele: udrensning, pranayama og yoga asana, hvor stillingerne er udvalgt til at støtte vækningen af Kundalini-energien.

Retræten byder også på et dybdegående studie af de 7 primære chakraer, fra Muladhara til Sahasrara, samt metoder til at vække dem, en chakra-baseret kostplan og en personlig analyse, der kan identificere ubalancer. Du får indsigt i symbolerne for åbne chakraer, virkningerne af vækkede chakraer og de teknikker, der bruges til at aktivere dem.

Denne rejse er ideel for dig, der søger mere end yoga eller meditation alene. Kundalini-praksis er kendt for at støtte smidighed, mental og følelsesmæssig styrke, klarhed, indre glæde, frygtløshed, nærvær og selvbevidsthed. Den kan også hjælpe ved udfordringer som OCD, fobier, søvnløshed, dysleksi, spiseforstyrrelser samt afhængighed af alkohol, stoffer, tobak og rygning, samtidig med at den styrker selvværd, selvtillid, koncentration og bevidsthed.

Shatkriyas, de yogiske renselsesteknikker til detox, er en del af programmet og undervises, så de kan bruges som selvpraksis i en morgenrutine før yoga eller pranayama. Pensum omfatter også studiet af nadis, grundlæggende Ayurveda-dhatus og menneskets yogaanatomi.

Under vejledning af en erfaren yogamester fokuserer morgenpraksissen på rygsøjlen, hjernen, rygmarven, leddene og bækkenområdet, efterfulgt af pranayama- og shatkarma-sessioner. Daglige yoga asana- og åndedrætsøvelser er tilrettelagt for at styrke kroppen, øge smidigheden og støtte sindet.

Undervisningen bevæger sig trin for trin fra begynder- til avanceret niveau. Et ophold på 3 dage følger et pensum for begyndere, 7 dage dækker et mellemniveau, og retræter på 14 eller 21 dage inkluderer avancerede emner i større dybde. Tidsplanen vælges af den erfarne yogamester og meditationsmester, hvor både timing og prioritering afvejes omhyggeligt.

Course Inclusions: 6 nætter & 7 dages indkvartering; daglig yogisk mad og te/juice; daglig Kundalini meditationsklasse; udendørs aktiviteter; daglig pranayama-klasse; daglig Beej- og anden mantra-chanting; studium af Shatkriya; vandring til et vandfald; chakra-meditation; vandring/besøg i et gammelt tempel; studium af detoxifikation; meditationssession ved bredden af Ganga-floden.