McKenzie Dreher

Fredag 6/28 kl. 17: Hips & Pelvic Floor

Dette workshop bruger elastikker og yogablokke til at opbygge styrke i baglår, fødder og bækkenbund, så hele rygsøjlen får bedre støtte i bagoverbøjninger. Efter det styrkende arbejde bevæger sessionen sig videre til splits, oversplits og aktive øvelser til middersplit.

Lørdag 6/29 kl. 12: Core & Shoulder Stability

Gennem en række øvelser hjælper denne workshop med at genoptræne og styrke triceps, rotatormanchetten og de omkringliggende områder for at give bedre skulderstøtte i bagoverbøjninger. Anden del af klassen fokuserer på at strække skuldrene med teknikker inspireret af Ghosh-linjen og stabiliseringsarbejde fra contortion. Åben for alle niveauer.

Søndag 6/30 kl. 12: Advanced Backbending

Med udgangspunkt i yoga- og contortion-teknikker opbygger denne workshop styrke i bækkenbund og core til dybere bagoverbøjninger. Praksissen udforsker lunges, brovariationer, cobraer og chest stands. Den er åben for både elever, der allerede kender positionerne, og dem, der er nye i dem, med trinvis guidning til alle niveauer.