Prænatal yogalæreruddannelseskursus

Prænatal yoga er en blid og skånsom måde at holde kroppen aktiv gennem graviditeten, samtidig med at både fysisk velvære og følelsesmæssig balance støttes. Praksissen kombinerer nærværende bevægelse med bevidst åndedræt og hjælper den gravide med at forberede sig på graviditetens forandringer, fødslen og den første tid som mor. Undervisningen er desuden fleksibel og kan tilpasses forskellige graviditetsfaser og individuelle behov.

Hvad er prænatal yoga?

Prænatal yoga er en støttende træningsform, hvor krop, sind og åndedræt bringes i samspil. Fokus ligger på blide stræk, let styrke, mental samling og en dybere kontakt til åndedrættet. Øvelserne skaber en rolig og stabil forbindelse til kroppen og bidrager samtidig til større selvtillid og indre tryghed.

Fordele ved prænatal yoga

• Hjælper med at forberede kroppen på fødslens fysiske krav, fødslen og den nye rolle som mor.
• Kan understøtte bedre søvn og være med til at mindske stress og uro.
• Opbygger styrke, smidighed og udholdenhed i de muskler, der bruges under fødslen.
• Kan mindske risikoen for både mor og barn.
• Kan lindre lændesmerter, kvalme, hovedpine og fornemmelsen af åndenød.

Hvad du kan forvente på holdet

Åndedrætsøvelser. Du bliver guidet til at trække vejret langsomt og dybt gennem næsen. Teknikkerne kan være en hjælp ved åndenød under graviditeten og støtte dig i at arbejde med vejrtrækningen under veerne.

Intentioner. Når du arbejder med klare mål, kan det styrke tilliden til dig selv. Yogaen er skabt til at støtte dig både fysisk og følelsesmæssigt gennem hele processen.

Blide stræk. Klassen indeholder bløde bevægelser for blandt andet nakke og arme, så kroppen kan bevæge sig komfortabelt inden for sit naturlige bevægelsesrum.

Stillinger. Du vil arbejde med stående, siddende og gulvbaserede stillinger, der udvikler styrke, smidighed og balance, med støtte fra redskaber som tæpper, puder og bælter.

Afspænding og ro. Hver klasse afsluttes med afspænding, som hjælper musklerne til at slippe spændinger, sænker hvilepulsen og bringer åndedrættet tilbage i en rolig rytme. Du kan blive inviteret til at observere åndedrættet, mærke kropslige fornemmelser, tanker og følelser eller gentage et mantra for at fremme selvindsigt og indre ro.

Program

At deltage i dette kursus udspringer af et ønske om dybere indre fordybelse. Det er et fokuseret studie i yoga, formet både af indholdet, praksissen og den kærlige intention, der er vævet ind i hver eneste del af oplevelsen.

Certificering

Studerende, der gennemfører uddannelsen, er berettiget til at registrere sig hos Yoga Alliance som Registered Yoga Teachers (PRYT®).

Kursusindhold

De vigtigste elementer i Prenatal Yoga Teacher Training Course omfatter:

• Teori og anatomi
• Hvad man skal undervise i, og hvordan man underviser
• Asanas til specifikke udfordringer
• Forståelse af trimesterne
• Meditationer og afspændinger
• Yoga til fødslen

Kursusplan og dagsprogram

• Pre & Post Natal Yoga Asana Practice / Teaching Methodology
  Varighed: 1 time
  Tid: 06:00 AM
• Pranayama and Shat Kriya
  Varighed: 1 time
  Tid: 07:00 AM
• Asana anatomy / Physiology of male and female body
  Varighed: 1 time
  Tid: 10:00 AM
• Philosophy / Nutrition
  Varighed: 1,5 time
  Tid: 11:00 AM
• Meditation / Yognidra
  Varighed: 1 time
  Tid: 03:00 PM

Yoga Alliance USA

Vi er en registreret yogaskole hos Yoga Alliance USA.

RPYT

Vi er en registreret yogaskole hos Yoga Alliance USA.

Kursusdetaljer

• Kursus: RPYT
• Holdstørrelse: 15
• Certificering: RPYS
• Startdato: 03 rd q.m.
• Slutdato: 13 th q.m.
• Niveau: Begynder

Indkvartering

• Dobbeltværelse: $549
• Enkeltværelse: $649

Inkluderet

• Indkvartering
• 03 måltider dagligt
• Gratis WiFi
• Kursuskit
• Weekendudflugter
• Certifikat ved gennemført kursus

Ikke inkluderet

• Lufthavnstransport
• Flybilletter
• Visumgebyr
• Rejseforsikring
• Yderligere aktiviteter, som ikke indgår i programmet

Undervisere

• Sunyana - E-RYT 500 RPYT - Prænatal & Meditation
• Abtar Bisht - E-RYT 500 - Anatomi & Pranayama