Restorativ Yoga & Yoga Nidra

Start ugen i et roligt tempo med en blid praksis, der giver plads til at sænke skuldrene, finde ind i stilheden og møde dagen med mere intention og nærvær.

Vi begynder med fuldt støttede restorative stillinger, som hjælper kroppen med at give slip på spændinger og inviterer nervesystemet til at falde til ro. Herefter guides du ind i Yoga Nidra, en dybt hvilende form for meditation, der foregår liggende, så kroppen kan hvile helt, mens sindet forbliver stille og opmærksomt.

Undervisningen er åben for alle niveauer og er særligt opløftende, hvis du føler dig stresset, overvældet eller bare har brug for et blidt sted at lande. Du behøver ingen tidligere erfaring — kom som du er, og lad dig støtte af ro, hvile og nænsom fornyelse.