Shine in Silence – En pause i Müritz-regionen, hvor ingen forventer noget af dig

En uge, der kun er din.

Du planlægger, træffer beslutninger og tager dig af det hele. Og selv når du endelig har tid til dig selv, er dit hoved stadig fyldt med tanker.

Hvor dejligt ville det ikke være bare at trække stikket ud i en hel uge?

Vågne op i ro om morgenen. Starte dagen med korte, guidede øvelser for at falde til ro. Nyd en overdådig brunch. Gå en tur i skoven. Sidde ved pejsen med en bog eller gå i saunaen. Om aftenen venter der dig en 3-retters menu, vegetarisk eller vegansk, i økologisk kvalitet.

Og det bedste af det hele: Du behøver ikke bekymre dig om noget.

Det er netop det, Shine in Silence er til for.

Syv dage på Friedrichshof, der ligger fredeligt og afsides i Mecklenburgs søområde. Hele huset er i denne uge forbeholdt vores lille eksklusive gruppe med højst 11 deltagere.

Ingen fremmede hotelgæster, ingen travlhed. Til gengæld hyggelige værelser med eget badeværelse, et lyst seminarrum, pejs, sauna og naturen lige uden for døren.

Korte øvelser til at falde til ro

Jeg ledsager dig personligt som energi- og søvncoach med åndedrætsøvelser, guidede meditationer, blide kropsøvelser og guidet afspænding i liggende stilling.

Du behøver ingen forudgående erfaring og ingen særlig smidighed. Jeg vejleder dig trin for trin.

Mellem vores fælles sessioner er der bevidst afsat masser af fritid til dig.

Og midt i det hele: to dage med velgørende stilhed

Først ankommer du i ro og lægger og lærer gruppen at kende.

I to dage behøver du ikke føre samtaler, forklare noget eller svare nogen. Vi spiser sammen, går i stilhed gennem naturen og lader hverdagen blive udenfor. Også i denne periode er jeg personligt til stede for dig.

Et strejf af ro til din hverdag

Ud over afslapningen får du små, letforståelige impulser fra min Sleep to Shine-metode.

Du lærer, hvad der tømmer dit batteri i hverdagen, og hvilke enkle rutiner der også er plads til mellem aftaler, arbejde og familie. Uden at vende op og ned på dit liv.

Du kommer ikke her for at præstere noget.
Du kommer her for en gangs skyld ikke at skulle præstere noget.

Send en uforpligtende forespørgsel. Jeg sender dig alle oplysninger i ro og mag via e-mail.

Jeg glæder mig til at ledsage dig personligt gennem denne særlige pause.

Din
Hanna Schönert 💛
Energi- og søvncoach
Grundlægger af Sleep to Shine-metoden
Forfatter til »Powerbank til din hverdag«