Stille retræte

En meditativ retræte formet af stilhed, rummelighed og det stille arbejde med at være med dig selv.

Der findes næsten altid en ny grund til at vente: endnu et projekt, endnu en familiebegivenhed, endnu en uge, der føles mindre krævende. Men den pause, du bliver ved med at udskyde, er ofte netop det, du har mest brug for. Denne retræte inviterer dig til at træde ud af den endeløse udsættelse og ind i stilheden, hvor støjen ikke forsvinder, men din evne til at rumme den vokser.

Når anstrengelsen slipper sit tag, begynder nærvær og ro at vise sig af sig selv. Intet skal tvinges frem. Intet skal repareres. Pointen er ikke at flygte fra dit liv, men at holde op med at lede alle andre steder end indeni det.

Denne retræte er for dig, hvis:

• Du føler dig stresset, overvældet eller angst.
• Du længes efter at komme tættere på dig selv igen.
• Stilhed gør dig utilpas, især din egen.
• Du mærker, at noget må forandre sig.
• Din daglige praksis er gået i stå, og du har brug for plads frem for flere teknikker.
• Du fornemmer, at problemet ikke er dit job, dit forhold eller din by.
• Du føler dig draget af naturen.

Formatet

Rytmen er den samme, men dybden ændrer sig. Stilheden følger hele dagen og afbrydes kun af en daglig check-in med Daria. Ellers tales der ikke. Stilheden omfatter også ingen læsning, ingen musik, ingen enheder og intet, der fylder hullerne ud. Du står tilbage med praksis, stilhed og eventuelt en journal, hvis du ønsker at bruge den.

Kompakt · 4 dage
Den korte pause. Ideel til dig, der ikke kan tage en hel uge fri, eller som endnu ikke ved, om du er klar. Den er lang nok til at komme igennem det svære og lande et roligere sted, og kort nok til at passe ind mellem en torsdag og en søndag.

Længere forløb · 6 eller 7 dage
Det dybere dyk. En mulighed for at møde ubehaget mere direkte og holde op med at forhandle med tankerne. Strukturen er den samme; det, der ændrer sig, er, hvor længe du bliver i stilheden.

Tilgangen

Hvis det skulle siges helt enkelt: sid stille, mediter, kig på stjernerne, skriv i journal og lad stilheden vise vej.

1 Stilhed
Hver kontemplativ tradition begynder med at blive stille. Stilheden hjælper os med at se klart gennem støj og hastværk, og den skaber plads til, at en dybere identitet kan træde frem. Den er ikke straf, men en form for omsorg for det indre selv, der er ved at komme til syne.

2 Kropslig forankring
Kroppen har båret rundt på det, sindet satte på listen “det må jeg tage senere”. Du kan mærke det i åndedrættet, kæben eller skuldrene. Arbejdet handler om at blive hos det, der er til stede, længe nok til at noget kan fuldendes. Ofte opdager man først, hvor meget man bærer, når man begynder at lægge det fra sig.

3 Natur
Tid i naturen hjælper nervesystemet med at falde til ro. I Cederberg støtter de mørke nætter også en tilbagevenden til en mere naturlig rytme i løbet af få dage. Kroppen reagerer uden at skulle overtales.

Sådan ser en dag ud

Der er nok struktur til, at du føler dig holdt, og nok plads til at trække vejret. Det præcise forløb ændrer sig med årstiden, men dagen rummer cacao i stilhed, guidet meditation, bevidst bevægelse, hvile, journaling, somatisk oplevelse®, fordybelse i naturen, aftensmad, stjernekig og tidlig lyset-slukkes.

Kort fortalt

Retræten serverer vegetarisk/vegansk mad, og det meste af råvarerne kommer fra haven eller lokale landmænd. Måltiderne deles ved fællesbordet. Kaffe og alkohol serveres ikke, primært for at støtte søvnen. Om morgenen er der cacao og rooibos-infusioner. Særlige kostbehov kan imødekommes, hvis de oplyses ved booking.

Varighed 4, 6, 7 dage
Gruppestørrelse Maks. 10 gæster
Sted Cederberg, Western Cape
Mad Plantebaseret
Ingen kaffe · Ingen alkohol

Din guide
Daria Rasmussen
Praktiserende i Somatic Experiencing · mindfulnesslærer · grundlægger

Daria fortæller, at hendes første 48-timers stille retræte ændrede alt. Den fik ikke styr på hende; den viste hende. Med uddannelse i Somatic Experiencing, certificering som mindfulnesslærer under Martin Aylward og breathwork-træning hos Dan Brulé bringer hun et jordnært nærvær til oplevelsen. Hendes rolle er ikke at hjælpe dig med at få styr på livet, men at sidde med dig, mens du opdager, at du aldrig var så langt bagud, som du troede.

Hvad gæster siger

En gæst beskrev retræten som et frø, der fortsætter med at vokse og uddyber bevidstheden om forbindelsen mellem krop, sind og følelser samt styrker tilliden til intuition og indre sandhed.

Pris

Alle priser inkluderer overnatning, alle måltider, alle praksisser og guidet stjernekig. Der er ingen skjulte gebyrer, og retræten har aldrig mere end otte gæster, ofte færre.

Canvas and timber
Tented Chalets
4 DAYS: Solo R19,500 | Double R29,400
6 DAYS: Solo R22,500 | Double R32,000
7 DAYS: Solo R28,500 | Double R39,500

Wood and glass
Chalets
4 DAYS: Solo R26,100 | Double R35,400
6 DAYS: Solo R27,500 | Double R39,000
7 DAYS: Solo R34,900 | Double R48,500

Cederberg rock
Villa
4 DAYS: Solo R28,200 | Double R40,800
6 DAYS: Solo R32,000 | Double R45,000
7 DAYS: Solo R39,500 | Double R56,400