Chair Yoga er en imødekommende yogaklasse for begyndere, personer med nedsat mobilitet og alle, der er bekymrede for at falde. Jess guider deltagerne gennem åndedrætsøvelser, en serie yogastillinger og balanceøvelser i trygge og støttende rammer.
Praksissen giver en blid, men effektiv udstrækning af hele kroppen og er en fin måde at opbygge både selvtillid og styrke på. Alle aldre og kropstyper er velkomne, og det er valgfrit at medbringe en yogamåtte.
Hver session inviterer dig til at sænke tempoet, mærke åndedrættet og bevæge dig med nærvær. Jess skaber et varmt og opmuntrende rum, hvor du trygt kan udforske bevægelse og gradvist opbygge styrke og sikkerhed. Med blid udstrækning og balancearbejde kan du samtidig støtte fleksibilitet og kredsløb samt løsne spændinger i både krop og sind.
Chair Yoga er tilgængelig og dybt restituerende og kan hjælpe dig med at føle dig mere centreret, jordet og til stede i hverdagen. Uanset om du er i gang med at komme dig efter en skade, lever med vedvarende stivhed eller blot ønsker en mild måde at holde dig aktiv på, tilbyder klassen en støttende vej mod større komfort og vitalitet.
Kom med mandage og fredage kl. 11.30!
Jess
Pris
35,00 US$