Vores efterfødsels-pakke til nybagte mødre

Dette postnatale forløb er skabt til at støtte kroppen i tiden efter fødslen og give nye mødre en tryg og opmuntrende vej tilbage til sig selv. Her arbejdes der målrettet med at genaktivere de dybe mavemuskler, genfinde balance og forbedre både kropsholdning og alignment. Samtidig er der fokus på at afhjælpe spændinger i ryg og skuldre gennem et nænsomt og veltilrettelagt træningsforløb. Belastningen øges gradvist, så du kan opbygge styrke i dit eget tempo og med ro i kroppen.

Forløbet indeholder 2 x 30 minutters ene-undervisning i Pilates, som tilpasses dine individuelle behov og eventuelle udfordringer efter fødslen. Tidspunkterne aftales, så det passer begge parter, og du er meget velkommen til at have din baby med. Derudover får du 4 x Pilates-holdtimer, hvor du kan deltage i vores Gentle Pilates Group Classes, finde ind i træningen i dit eget tempo og gradvist øge sværhedsgraden under kyndig vejledning og støtte.