Yin

En blid, men dybt restituerende klasse, der arbejder nænsomt ind i kroppens myofascie, det bløde væv, gennem lange stræk, som inviterer til frigørelse og lethed. Praksissen er særligt velegnet, hvis du ønsker at modvirke den stivhed, der kan opstå med alderen, ved inaktivitet eller selv ved regelmæssig træning.

Med støtte fra bolster og andre hjælpemidler holdes hver stilling i 3–5 minutter, så kroppen får tid til gradvist at give slip og finde ro. Det rolige tempo skaber plads til en dybere afspænding, samtidig med at komforten bevares gennem hele sessionen.

Undervisningen afsluttes med en guidet meditation, der giver en fredfyldt afrunding og hjælper med at samle både krop og sind. Klassen er ideel for dig, der søger en stille og nærende praksis, hvor du kan sænke tempoet, løsne spændinger og genfinde en større fornemmelse af rummelighed.