Dette retræteophold i Sverige inviterer dig til at træde ud af hverdagens tempo og ind i en enklere måde at være på — en tilstand, der føles dybere, lettere og mere levende.
Hver morgen starter uden hast, med blid bevægelse, der hjælper dig roligt ind i dagen. Du møder den opkvikkende klarhed i koldt vand, den beroligende varme fra saunaen og den stille glæde ved at være ude i naturen.
Gennem dagene venter der blide eventyr: guidede svømmeture i koldt vand, kajakture mellem øerne, vandringer ad kyststier og masser af frisk luft. Der er også plads til at hvile, slappe af i saunaen eller bare nyde stilheden.
Måltiderne er nærende, rytmen er afslappet, og alle detaljer er gennemtænkt i Zest Life-ånd.
Trin for trin kan du mærke, hvordan nervesystemet falder til ro, og en mere jordnær version af dig selv vender tilbage.
Retræten kan være noget for dig, hvis:
Retræten foregår på en afsides ø og byder på indkvartering i flere hyggelige hytter med komfortable, gennemtænkte værelser tæt på vandet og omgivet af natur. Hvert rum giver et fredfyldt sted at hvile. Der er også et privat spiseområde til fælles måltider samt et fuldt udstyret yogarum med rolig havudsigt.
Deltag i en guidet svømmeoplevelse, der er skabt til at hjælpe dig trygt i vandet, mens du udforsker nogle af skærgårdens mest skjulte badepladser.
Glæd dig til en kajaktur langs Stockholm Archipelago Trail, et netværk af padleruter, der snor sig gennem det enestående landskab. Undervejs bevæger du dig mellem øer og holder pauser ved naturlige havne, klipper og stille sandstrande.
Der er også en vandretur på Stockholm Archipelago Trail, hvor du får tid til at nyde udsigten, holde picnic ved vandet og finde ind i ølivets rolige rytme.
Besøg den smukke ø Bullerö, som ligger midt i den nye nationalpark i Nämdöskärgården. Denne fuldt guidede udflugt giver indblik i lokal kultur, historie og livet i skærgården.
Retræten er åben for alle niveauer, og hver dag byder på en morgen vinyasa flow, der blidt vækker kroppen, samt en restorativ aftenpraksis, der hjælper dig med at give slip.
Yogaen ledes af Zest Life-stifteren Laura Bell, som har mere end 20 års undervisningserfaring. Hendes tilgang har rødder i Ashtanga, men er udviklet til en flydende vinyasa-stil, der opbygger styrke, skaber plads i kroppen og støtter et jordnært og nærværende sind. Du bliver altid guidet og støttet — aldrig presset.
Med udsigt til havet og placeret mellem træerne bliver saunaen på stedet et sted, hvor du kan sænke tempoet og give helt slip. Hver eftermiddag vender du tilbage til en privat saunasession — en kærkommen varme efter det kolde vand, som inviterer kroppen til at blødgøre, åndedrættet til at blive dybere, og hele systemet til at nulstille sig.
Retræten inkluderer en plantebaseret menu, der er sammensat til at støtte restitution og nære kroppen efter dagens oplevelser. For at sikre den højeste standard deltager Zest Life-kokken Kimberly Parsons på retræten i Sverige og tilbereder friske, sæsonbaserede måltider, som både smager fantastisk og giver ny energi. Forvent farverige retter, der genopbygger dig efter tid i naturen. Alle retræter er alkoholfri, og alle måltider er inkluderet.
Et lyst og indbydende delt dobbeltværelse, der passer perfekt til dig, som ønsker en enkel og behagelig overnatning i rolige omgivelser. Her får du en afslappet base med plads til at trække vejret og lande, uanset om du er afsted på retræte, wellnessophold eller en stille pause fra hverdagen.
Alle værelser har fælles badeværelser, hvilket bidrager til den uformelle og sociale atmosfære. Indretningen er enkel og funktionel, så fokus kan være på nærvær, hvile og de oplevelser, der venter udenfor værelset. Et delt dobbeltværelse er et godt valg, hvis du gerne vil bo komfortabelt sammen med en anden og samtidig holde rammerne enkle og overskuelige.
Her er der plads til ro, fordybelse og gode nætter i et trygt og afslappet miljø.
Dette værelse er et hyggeligt delt dobbeltværelse, der passer godt til dig, som ønsker en enkel og behagelig base under opholdet. Her er der fokus på ro, nærvær og en afslappet atmosfære, så du kan lande blødt og få mest muligt ud af din tid væk fra hverdagen.
Værelset deles med en anden gæst, og alle værelser har fælles badeværelse. Indretningen er enkel og funktionel, så du får de nødvendige rammer uden unødige forstyrrelser. Det gør rummet velegnet til både korte og længere ophold, hvor fællesskab og velvære går hånd i hånd.
Et delt dobbeltværelse er et oplagt valg for dig, der gerne vil bo komfortabelt og samtidig være en del af den rolige stemning, som kendetegner stedet.
Et hyggeligt og roligt enkeltværelse, der giver dig et privat sted at trække dig tilbage efter dagens oplevelser. Her bor du enkelt og komfortabelt med fokus på fred, nærvær og en behagelig atmosfære, hvor du kan slappe af og lade op i dit eget tempo.
Værelset er ideelt til dig, der ønsker lidt ekstra ro under dit ophold, samtidig med at du stadig er en del af retrætens fællesskab og stemning. Det er et oplagt valg, hvis du værdsætter privatliv og et enkelt, funktionelt udgangspunkt for din tid med yoga, meditation og velvære.
Bemærk, at badefaciliteterne deles med andre gæster. Det bidrager til en enkel og uformel ramme, hvor komfort og fællesskab går hånd i hånd.
Et lyst og indbydende dobbeltværelse, der passer perfekt til dig, som ønsker en rolig base under opholdet. Her får I en enkel og behagelig overnatning med fokus på komfort og afslapning, så der er plads til både hvile og nærvær.
Alle værelser har fælles badeværelse, hvilket giver en praktisk og ukompliceret løsning for gæster, der gerne vil bo godt uden unødvendige forstyrrelser. Stemningen er afslappet og imødekommende, så det er let at finde ro efter dagens aktiviteter, yoga, meditation eller andre velværeoplevelser.
Værelset egner sig særligt godt til to personer, der ønsker at dele et privat rum og samtidig være en del af den hyggelige atmosfære omkring opholdet. Her er rammerne enkle, funktionelle og skabt til et behageligt stay med fokus på det essentielle.
For 11 år siden i Australien tog hendes yogarejse en dramatisk drejning, da hun blev slynget ud af en båd og brækkede ryggen. Efter tre måneders genoptræning fik hun at vide, at løb ikke længere var en mulighed, men at yoga kunne støtte hendes heling og hjælpe med at holde ryggen smertefri. Træningen hos David Swenson i Ashtanga yoga åbnede...
Læs mereKimberly Parsons
søn. 23. maj – fre. 28. maj