Kom og oplev den særlige energi og den storslåede skønhed i Sedona, Arizona. Vi bor på et center kaldet Transformation, og netop den stemning af udvikling og fornyelse præger hele retræten.
Tema: At finde balance
Er du klar til forandring? Balance er kernen i denne oplevelse, og vi undersøger den i mange former: fysisk og spirituel, sund kost uden frygt eller stram kontrol, bevægelse uden hård træning, fællesskab og alenetid, arbejde og leg samt balancen mellem “God and Bod”.
Prisen inkluderer 6 nætter i smukke omgivelser på Transformation Retreat Center, de fleste måltider (ca. 14 måltider), yoga, meditation, guidede vandreture, besøg ved vortexer, badning i creek samt ekstra udflugter. Shuttletransport er inkluderet til alle guidede hikes samt transfer til og fra Phoenix Sky Harbor Airport, forudsat at du ankommer til Phoenix senest kl. 11 søndag og ikke rejser hjem før kl. 14 lørdag. Har du ikke en roomie, matcher vi dig med en passende deltager. Du bor midt i hjertet af Sedona, Arizona.
Undervisere og hike-guider
Roy Holman og Liz Gross leder yoga, vandreture og øvrige aktiviteter, og de står også for de lækre, sunde og overvejende økologiske måltider. Roy har ledet mere end 120 retræter i Washington, Mexico, Guatemala, Hawaii, Bali og Costa Rica. Liz kom med i 2014 og har været med til at lede omkring 75 retræter. Dette er deres 22. år i Sedona, så de kender de bedste hikes, vortexer, seværdigheder og restauranter. Roy er uddannet på 500-timers niveau i Viniyoga, en åndedrætsforbundet, kropsvenlig, hjertecentreret og meditativ flowyoga. Retræten passer til alle niveauer inden for yoga og vandring. Liz er yogalærer og en begavet healer inden for vibrerende energi.
Måltider
De fleste måltider er inkluderet, typisk to eller tre om dagen. Morgenmaden er sund og fortrinsvis økologisk med en generøs buffet, som ofte rummer havregrød, æg, granola, cereal, nødder, frø, nøddesmør, brød, mælk og plantebaserede alternativer, frisk frugt, hørfrø, hamp, kaffe, te og meget mere. Vi sørger for, at kosthensyn bliver imødekommet. Derudover laver vi de fleste frokoster og tre til fire hjemmelavede middage. Til nogle måltider spiser vi ude, eller du får mulighed for selv at lave mad på retrætestedet. Vi kender de bedste lokale spisesteder, ofte med thai, gourmet-mexicansk og klassisk Sedona health food. Vi tager gerne hensyn til allergier og særlige kostbehov, men beder om, at aftalte måltider forbliver de samme, når de først er planlagt.
Komfortabel indkvartering i Sedona
Transformation Home er vores værtsbolig, og transformation opmuntres gennem hele opholdet. Her er fredeligt og rummeligt med udsigt til de røde klipper, væk fra downtown, samt hot tub og et dejligt yogarum. Vi har hele ejendommen for os selv uden andre gæster eller grupper.
Værelser at vælge imellem
Transformation (Main) House:
Room #1 Marigold Suite: 2 twin beds, $1,895 per person for two people, shared full bath
Room #2 Serenity Loft: 2 twin beds, $1,595 per person for two people, shared bath; private for one person $2,195
Room #3 Daylily Suite: 2 twin beds, $1,895 per person for two people, shared full bath
Room #4 Periwinkle Suite: queen bed with full private bath and jet tub, $2,295 per person for 2
Room #5 Lavender Suite: 1 queen bed and 1 twin bed for two people, $1,895 per person, shared full bath
Homestead House, next door to the Main House, offers a bit more privacy and includes two bathrooms and a kitchen:
Room #1: 2 full-sized beds, full private bath ensuite, $2,195 per person for two people
Room #2: queen bed, private full bath ensuite, $2,195 per person for two people, or private for one person $2,795
Room #3: separate building, available only if all above rooms are filled
Eksempel på program
Der er mindst én yogaklasse dagligt, enten ved solopgang eller solnedgang, plus besøg ved vortexer, meditationer, en healing-workshop, daglige hikes og andre aktiviteter. Vi forventer maks. 12–15 gæster. Alle klasser, hikes og aktiviteter er valgfrie. Oktober er ideel vandrevejr.
Day 1: Mød op i Phoenix til shuttle til Sedona, eller mød direkte i Sedona; besøg et helligt sted, køb frokostindkøb, yoga, middag.
Day 2: Morgenyoga, morgenmad, workshop, Bell Rock vortex 4-mile hike, middag på hotellet.
Day 3: Morgenmad, Little Horse Trail 4-mile hike, eftermiddagsyoga, Amitabha Peace Park Stupa, middag hjemme.
Day 4: Valgfri meditation, morgenyoga, morgenmad, Mescal Trail 4–5-mile hike, middag hjemme.
Day 5: Morgenmad, Cathedral Rock vortex hike, 4 miles, souvenirshopping, middag ude.
Day 6: Valgfri meditation, morgenyoga, morgenmad, creek hike, afslutningsceremoni, middag ude.
Day 7: Morgenyoga, morgenmad, shuttle til lufthavnen eller afrejse på egen hånd.
Rejse, vandring og praktiske oplysninger
Kontakt os venligst, før du booker fly. Nogle gæster ankommer en dag tidligt eller rejser senere, og det er helt fint. Hvis du vil benytte den fælles van, skal dit fly lande senest kl. 11 søndag den 11. april, og din hjemrejse må ikke være tidligere end kl. 14. Separat shuttletransport kan arrangeres for ca. $80 hver vej. Rejs let, da der er begrænset plads i vanen; håndbagagestørrelse er at foretrække. Der er vaskemuligheder på retrætestedet. Hvis du skal medbringe en stor kuffert, bedes du give besked på forhånd; der opkræves et ekstra gebyr på $50 for tasker større end 17 x 24 inches eller over 40 pounds.
Vi beder gæster om at have tillid til vores erfaring på vandringerne. Tempo og niveau varierer, og selv om vi gør vores bedste for at støtte alle, er dette en retræte med mindst én hike om dagen. De fleste ture er overkommelige, men enkelte gæster kan blive bedt om at korte en vandring ned eller springe en over, hvis det er nødvendigt.
Alle er velkomne. Vi diskriminerer ikke af nogen årsag og opfordrer hver enkelt til at tage ansvar for eget velbefindende og vurdere, om denne rejse er den rette. Der betales et depositum på $500, og restbeløbet forfalder 30 dage før retræten. Depositummet er som udgangspunkt ikke refunderbart. Senere betalinger kan delvist refunderes afhængigt af tidspunktet for afbestilling og retrætestedets politik. Rejseforsikring anbefales kraftigt.
Dette private værelse er indrettet med omtanke til to gæster og byder på en komfortabel queen-size seng samt delt badeværelse. Her får I en enkel og rolig ramme, der egner sig særligt godt til par, som ønsker et behageligt sted at trække sig tilbage og lade op mellem dagens aktiviteter.
Som en del af indkvarteringen på Frog Creek Lodge til Health, Healing & Wellness-retræten giver værelset jer et indbydende frirum, hvor I kan slappe af og finde ro efter sessioner med velvære, bevægelse og fordybelse. Den hyggelige indretning og de praktiske faciliteter understøtter en afslappet oplevelse, hvor fokus kan være på restitution og nærvær.
For gæster, der deltager i retræten sammen, kombinerer dette værelse privatliv med den afslappede stemning på lodgen. Det gør det til et bekvemt og indbydende valg, når I ønsker en fredelig base under opholdet på Frog Creek Lodge.
På nederste etage finder du et komfortabelt værelse, der er skabt til et roligt og afslappende ophold. Her er der 1 king-size seng til to gæster, så rummet egner sig godt til par eller to rejsende, der ønsker at dele et hyggeligt og fredfyldt sted.
Værelset har en enkel og behagelig indretning, som understøtter ro, hvile og stille stunder i løbet af dit ophold. Den nedre placering giver en naturlig følelse af privatliv og gør det nemt at trække sig tilbage efter dagens aktiviteter, velværeoplevelser eller tid til at udforske området.
Som gæst deler du et fælles badeværelse, hvilket gør rummet til et praktisk valg for dem, der værdsætter både komfort og funktionalitet. Med sine essentielle faciliteter og indbydende atmosfære er det et gennemtænkt valg til et afslappet ophold, hvor der er plads til at lande og finde ro.
På hovedetagen og helt uden trapper er dette værelse et praktisk valg for gæster, der ønsker nem adgang og et afslappet ophold. Her får I en komfortabel base med en dobbeltseng i fuld størrelse, en enkeltseng og en udtræksseng, så rummet egner sig godt til to eller tre personer. Det gør det oplagt, uanset om du rejser med en ven, en partner eller en lille gruppe, der ønsker fleksible sovepladser og god nattesøvn.
Det fælles badeværelse bidrager til en enkel og bekvem indretning og understreger den rolige, uformelle stemning i rummet. Her er der fokus på komfort, nærvær og funktionalitet frem for overflødige detaljer. Den let tilgængelige placering i stueplan gør det nemt at komme til og fra, og soveopstillingen giver plads til at lande blødt efter en dag med aktiviteter, hvile eller retræteprogram.
Dette kvindeværelse ligger i stueetagen og byder på et enkelt, komfortabelt og praktisk ophold i et delt miljø med fokus på ro og afskedenhed. Her er plads til op til tre gæster, og indretningen består af to køjesenge med i alt to fuldsize-senge og to enkeltsenge, hvilket gør rummet velegnet både til solorejsende og til veninder, der deltager på retræte sammen.
Gæsterne deler et komplet badeværelse, som bidrager til en bekvem og ukompliceret hverdag under opholdet. Atmosfæren er afslappet og fællesskabsorienteret, og rummet passer godt til dig, der ønsker et jordnært sted at hvile mellem yoga, meditation og tid i naturen eller i fordybelse.
Alt i alt er dette et gennemtænkt og imødekommende valg for kvinder, der søger en prisvenlig overnatningsmulighed med en fredelig stemning.
Højt blandt træerne ligger dette private gemmested, skabt til et fredfyldt ophold for to. En oplyst spiraltrappe fører op til hoveddækket, hvor siddepladser under åben himmel indbyder til at slappe af og nyde omgivelserne. Indenfor er pladsen indrettet med omtanke og byder på elektrisk pejs, vægvarmeenheder med termostat samt en behagelig loveseat, der kan foldes ud til en enkeltseng efter behov.
Ved morgenmadsområdet finder du alt, hvad der skal til til enkle måltider, herunder god bordplads, skabe, mikrobølgeovn, elektrisk stegepande, køleskab, kaffemaskine, bestik og en spisebar med taburetter. Til madlavning udendørs er der også en gasgrill. En specialdesignet spiraltrappe fører op til sove-loftet med queen-size seng samt lamper og USB-opladningsstationer over natbordene.
Gæster har desuden adgang til et privat, lukket badeværelse med toilet, håndvask og bruser. Som en del af Frog Creek Lodge’s overnatning under Health, Healing & Wellness Retreat byder dette træhus på komfort, privatliv og en rolig atmosfære til et afslappende ophold.
På første sal finder du et særligt afskærmet værelse, der er skabt til et roligt og komfortabelt ophold. Her er der fokus på privatliv og afslapning, så du kan lande i et fredeligt tempo og nyde en behagelig base under dit ophold. Værelset rummer et master bedroom med en king-size seng samt et komplet privat badeværelse, som gør hverdagen lidt lettere og mere bekvem.
Derudover kan du forkæle dig selv med et jetbadekar, der indbyder til en stille stund med velvære efter en lang dag. Den private pejs tilfører både varme og en hyggelig atmosfære, som gør rummet ekstra indbydende, især når du ønsker at trække dig tilbage og slappe helt af. Den rolige indretning og de gennemtænkte faciliteter gør værelset velegnet til gæster, der ønsker både komfort og afskærmning.
Uanset om du planlægger en afslappende pause eller blot har brug for et fredeligt sted at lade op, tilbyder dette værelse et intimt og indbydende frirum.
Dette værelse ligger i underetagen og byder på en rolig og praktisk ramme for to gæster. Her får I en stor king size-seng, som gør værelset oplagt til både par og venner, der rejser sammen. Derudover har værelset sit eget private badeværelse med fuld komfort og ekstra privatliv.
Indretningen er enkel og behagelig, så I nemt kan finde ro og lade op efter dagens retreataktiviteter eller en tur i området. Den fredelige atmosfære og de private faciliteter skaber gode betingelser for et afslappet ophold, hvor tempoet kan sænkes, og der er plads til nærvær og hvile.
Om Roy Holman“Du lærer mig at være ægte, jordnær og at leve et nådigt, vågent og velsignet liv hver eneste dag. Hele mit liv ændrede sig, da jeg begyndte at dyrke yoga for mange år siden, og det skyldes alt sammen dig og det, du inspirerede i mig og andre.” — Meena, yogastuderende, Everett, WAUndervisningserfaring og filosofiJeg har undervist i...
Læs mere
Om Liz Gross“Jeg tror på, at ægte heling begynder, når sjæl og krop kommer i harmoni.” — Liz GrossLiz er en dygtig healer inden for energi, lyd og vibration og arbejder intuitivt med at hjælpe mennesker med at løsne arvæv og energimæssige blokeringer i kroppen. Hun underviser også i yoga, meditation og healing sammen med Roy på retræter. Derudover står...
Læs mere
søn. 11. apr. – lør. 17. apr.