Trænger du til en sommerpause, hvor både krop og sind kan finde ny energi?
Fox Creek Falls er et nærende retrætested på 88 acres frodig skov med 15 små vandfald, særligt indrettede rum til yoga og meditation, et mødelokale, et veludstyret køkken samt hot tub, sauna og cold plunge.
Stedet består af to bygninger: en hovedlodge og en separat bygning med et enkelt tilgængeligt værelse. I alt er der 6 komfortable soveværelser samt mulighed for camping, og området byder desuden på stier til gåture, vandring og rolig fordybelse.
Tema: Heling af nervesystemet
Liz og jeg (Roy) har i dybden arbejdet med nervesystemets heling. Efter 25 år i feltet opleves det som det manglende led. Heling er vanskelig, når vi bliver fanget i sympatisk stress, angst og traume.
Vi deler enkle, men kraftfulde redskaber, der kan hjælpe med at skabe balance og omtræne hjernen, stimulere vagusnerven, åbne for følelsesmæssig og somatisk intelligens samt styrke forbindelsen til vores sande selv og kerneintelligens. Derfra kan vi bevæge os mod vores livsformål og bruge vores gaver i tjeneste for andre.
Prisen inkluderer 3 overnatninger (se valgmuligheder nedenfor), alle måltider, yoga-, meditations- og velværeklasser, guidede vandreture og gåture samt sauna og hot tub. Der vil også være ekstra tilvalg som hjernetræning med NeurOptimal-teknologi, aflæsning af energifelt, coaching og Rapid Release-massage til at løsne dybe blokeringer og arvæv.
Roy Holman og Liz Gross underviser i yoga, leder vandreture og øvrige aktiviteter samt tilbereder de lækre, sunde og overvejende økologiske måltider. Roy har ledet mere end 120 retræter i Washington, Mexico, Guatemala, Hawaii, Bali og Costa Rica. Liz begyndte at co-leade med Roy i 2014 og har medledt omkring 75 af disse retræter. Roy er uddannet på 500-timers niveau i Viniyoga, en åndedrætsforbundet, kropsvenlig, hjertenær og meditativ flow-yoga. Retræten er egnet for alle niveauer i både yoga og vandring. Liz Gross er yogalærer og en begavet vibrational energy healer. Begge er dygtige kokke, der skaber nærende og velsmagende mad.
Alle måltider er inkluderet, tre om dagen. Morgenmaden er sund og overvejende økologisk og serveres som regel som en generøs buffet med havregrød, æg, granola, morgenmadsprodukter, nødder, frø, nøddesmør, brød, forskellige mejeri- og plantedrikke, frisk frugt, hørfrø, hamp, kaffe, te og mere. Vi gør vores bedste for at imødekomme forskellige kostbehov, og både frokost og hjemmelavet aftensmad er også inkluderet.
Bemærk: Vi tilbereder gerne måltider, der passer til dine behov og allergier. Gæster, der spiser glutenfrit, mælkefrit, vegansk eller vegetarisk, er alle velkomne.
Vores værtssted, Fox Creek Falls, ligger cirka 1,5 time nord for Seattle, uden for Sedro Woolley, omgivet af skov og natur.
Hunde: Vi tillader normalt ikke hunde på vores retræter, men Fox Creek Falls er i øjeblikket ved at afklare deres hundepolitik. Det kan være muligt at medbringe en rolig og velopdragen hund mod et tillæg på $50. Tal gerne med os om dette, når vi nærmer os datoen.
Hovedetage, lodge:
$650 pr. person. Medbring selv udstyr, eller vi kan leje udstyr mod et mindre gebyr.
Du kan flyve til Seatac, som ligger mere end 2 timer fra retræten, eller til Bellingham, som er cirka en time væk. Vi hjælper også gerne med at arrangere samkørsel. En pakkeliste sendes tættere på datoen.
Vi beder dig stole på vores erfaring og vejledning. Tempo og distance på vandringer varierer fra person til person, og vi gør vores bedste for, at alle får det, de har brug for. Der vil være stier på området at udforske, herunder kortere stille meditations-gåture. Én dag byder på en længere vandring, enten en krævende tur-retur på 4 miles op ad Sauk Mountain med 1200 fods stigning og udsigt, eller en 3 miles lang, relativt flad rundtur i Rockport State Park med smukke, gamle træer. Andre muligheder kan også blive tilgængelige.
Bemærk: Alle klasser, vandreture og aktiviteter er valgfrie. Hvile er altid tilladt, når du har brug for det.
Vi starter typisk dagen med en halv times meditation efterfulgt af yogaklasse og morgenmad. I løbet af opholdet tilbyder vi også en healing-workshop, én længere vandretur, kortere gåture, sound bath, tid i hot tub, sauna, ekstra healing-tilvalg og andre aktiviteter. Vi forventer maksimalt cirka 12-15 deltagere.
For deltagere, der rejser langvejsfra, anbefaler vi på det kraftigste rejse- og afbestillingsforsikring. I sjældne tilfælde kan vi blive nødt til at aflyse, og vi kan ikke holdes ansvarlige for tabte flybilletter eller andre gebyrer. Med den usikkerhed og de mange ændringer i verden for tiden er afbestillingsforsikring også en klog løsning.
Der opkræves et depositum på $500, og restbeløbet betales 30 dage før retræten. Depositummet refunderes som udgangspunkt ikke. Tre fjerdedele af den senere betaling kan refunderes, hvis du aflyser mere end 30 dage før retræten; halvdelen kan refunderes ved aflysning 15-30 dage før, afhængigt af retrætstedets refusionspolitik; og der gives ingen refundering under 15 dage før retræten, medmindre en del af beløbet kan genindhentes fra hoteller og retrætstedet.
Dette private værelse er indrettet med omtanke til to gæster og byder på en komfortabel queen-size seng samt delt badeværelse. Her får I en enkel og rolig ramme, der egner sig særligt godt til par, som ønsker et behageligt sted at trække sig tilbage og lade op mellem dagens aktiviteter.
Som en del af indkvarteringen på Frog Creek Lodge til Health, Healing & Wellness-retræten giver værelset jer et indbydende frirum, hvor I kan slappe af og finde ro efter sessioner med velvære, bevægelse og fordybelse. Den hyggelige indretning og de praktiske faciliteter understøtter en afslappet oplevelse, hvor fokus kan være på restitution og nærvær.
For gæster, der deltager i retræten sammen, kombinerer dette værelse privatliv med den afslappede stemning på lodgen. Det gør det til et bekvemt og indbydende valg, når I ønsker en fredelig base under opholdet på Frog Creek Lodge.
På nederste etage finder du et komfortabelt værelse, der er skabt til et roligt og afslappende ophold. Her er der 1 king-size seng til to gæster, så rummet egner sig godt til par eller to rejsende, der ønsker at dele et hyggeligt og fredfyldt sted.
Værelset har en enkel og behagelig indretning, som understøtter ro, hvile og stille stunder i løbet af dit ophold. Den nedre placering giver en naturlig følelse af privatliv og gør det nemt at trække sig tilbage efter dagens aktiviteter, velværeoplevelser eller tid til at udforske området.
Som gæst deler du et fælles badeværelse, hvilket gør rummet til et praktisk valg for dem, der værdsætter både komfort og funktionalitet. Med sine essentielle faciliteter og indbydende atmosfære er det et gennemtænkt valg til et afslappet ophold, hvor der er plads til at lande og finde ro.
På hovedetagen og helt uden trapper er dette værelse et praktisk valg for gæster, der ønsker nem adgang og et afslappet ophold. Her får I en komfortabel base med en dobbeltseng i fuld størrelse, en enkeltseng og en udtræksseng, så rummet egner sig godt til to eller tre personer. Det gør det oplagt, uanset om du rejser med en ven, en partner eller en lille gruppe, der ønsker fleksible sovepladser og god nattesøvn.
Det fælles badeværelse bidrager til en enkel og bekvem indretning og understreger den rolige, uformelle stemning i rummet. Her er der fokus på komfort, nærvær og funktionalitet frem for overflødige detaljer. Den let tilgængelige placering i stueplan gør det nemt at komme til og fra, og soveopstillingen giver plads til at lande blødt efter en dag med aktiviteter, hvile eller retræteprogram.
Dette kvindeværelse ligger i stueetagen og byder på et enkelt, komfortabelt og praktisk ophold i et delt miljø med fokus på ro og afskedenhed. Her er plads til op til tre gæster, og indretningen består af to køjesenge med i alt to fuldsize-senge og to enkeltsenge, hvilket gør rummet velegnet både til solorejsende og til veninder, der deltager på retræte sammen.
Gæsterne deler et komplet badeværelse, som bidrager til en bekvem og ukompliceret hverdag under opholdet. Atmosfæren er afslappet og fællesskabsorienteret, og rummet passer godt til dig, der ønsker et jordnært sted at hvile mellem yoga, meditation og tid i naturen eller i fordybelse.
Alt i alt er dette et gennemtænkt og imødekommende valg for kvinder, der søger en prisvenlig overnatningsmulighed med en fredelig stemning.
Højt blandt træerne ligger dette private gemmested, skabt til et fredfyldt ophold for to. En oplyst spiraltrappe fører op til hoveddækket, hvor siddepladser under åben himmel indbyder til at slappe af og nyde omgivelserne. Indenfor er pladsen indrettet med omtanke og byder på elektrisk pejs, vægvarmeenheder med termostat samt en behagelig loveseat, der kan foldes ud til en enkeltseng efter behov.
Ved morgenmadsområdet finder du alt, hvad der skal til til enkle måltider, herunder god bordplads, skabe, mikrobølgeovn, elektrisk stegepande, køleskab, kaffemaskine, bestik og en spisebar med taburetter. Til madlavning udendørs er der også en gasgrill. En specialdesignet spiraltrappe fører op til sove-loftet med queen-size seng samt lamper og USB-opladningsstationer over natbordene.
Gæster har desuden adgang til et privat, lukket badeværelse med toilet, håndvask og bruser. Som en del af Frog Creek Lodge’s overnatning under Health, Healing & Wellness Retreat byder dette træhus på komfort, privatliv og en rolig atmosfære til et afslappende ophold.
På første sal finder du et særligt afskærmet værelse, der er skabt til et roligt og komfortabelt ophold. Her er der fokus på privatliv og afslapning, så du kan lande i et fredeligt tempo og nyde en behagelig base under dit ophold. Værelset rummer et master bedroom med en king-size seng samt et komplet privat badeværelse, som gør hverdagen lidt lettere og mere bekvem.
Derudover kan du forkæle dig selv med et jetbadekar, der indbyder til en stille stund med velvære efter en lang dag. Den private pejs tilfører både varme og en hyggelig atmosfære, som gør rummet ekstra indbydende, især når du ønsker at trække dig tilbage og slappe helt af. Den rolige indretning og de gennemtænkte faciliteter gør værelset velegnet til gæster, der ønsker både komfort og afskærmning.
Uanset om du planlægger en afslappende pause eller blot har brug for et fredeligt sted at lade op, tilbyder dette værelse et intimt og indbydende frirum.
Dette værelse ligger i underetagen og byder på en rolig og praktisk ramme for to gæster. Her får I en stor king size-seng, som gør værelset oplagt til både par og venner, der rejser sammen. Derudover har værelset sit eget private badeværelse med fuld komfort og ekstra privatliv.
Indretningen er enkel og behagelig, så I nemt kan finde ro og lade op efter dagens retreataktiviteter eller en tur i området. Den fredelige atmosfære og de private faciliteter skaber gode betingelser for et afslappet ophold, hvor tempoet kan sænkes, og der er plads til nærvær og hvile.
Om Roy Holman“Du lærer mig at være ægte, jordnær og at leve et nådigt, vågent og velsignet liv hver eneste dag. Hele mit liv ændrede sig, da jeg begyndte at dyrke yoga for mange år siden, og det skyldes alt sammen dig og det, du inspirerede i mig og andre.” — Meena, yogastuderende, Everett, WAUndervisningserfaring og filosofiJeg har undervist i...
Læs mere
Om Liz Gross“Jeg tror på, at ægte heling begynder, når sjæl og krop kommer i harmoni.” — Liz GrossLiz er en dygtig healer inden for energi, lyd og vibration og arbejder intuitivt med at hjælpe mennesker med at løsne arvæv og energimæssige blokeringer i kroppen. Hun underviser også i yoga, meditation og healing sammen med Roy på retræter. Derudover står...
Læs mere
tors. 15. jul. – søn. 18. jul.