Hej, jeg hedder Sophie og er stifter af PilateStar samt en erfaren Pilates-underviser.
Jeg er uddannet Body Control Pilates Teacher, Back4Good® Practitioner og specialist i knoglesundhed.
Jeg etablerede oprindeligt min virksomhed i Dulwich i det sydøstlige London og er siden flyttet til Spanien, et sted mellem Alicante og Valencia. Herfra driver jeg fortsat min virksomhed i Dulwich på afstand, samtidig med at jeg tilbyder 1:1 online-sessioner, Pilates-videokurser og 1:1-hjemmebesøg i nærheden af Monte Pego i Spanien.
Teknik er kernen i min undervisning. Uanset om du er helt ny eller allerede øvet, nyder jeg at observere, justere og hjælpe dig med at få mest muligt ud af hver eneste bevægelse. Jeg kommunikerer tydeligt og forklarer altid gerne, hvorfor øvelserne er opbygget, som de er.
Jeg har især interesse i at arbejde med mennesker, der oplever rygsmerter, samt med dem, der er fysisk aktive eller brænder for sport. I omkring 10 år brugte jeg meget tid på at køre min søn til tennisklubber og turneringer, mens han spillede tennis på præstationsniveau. Min partner er tennistræner, personlig træner og ivrig vægtløfter, og det har yderligere styrket min lyst til at støtte mennesker, der dyrker sport som fritidsinteresse.
På nuværende tidspunkt arbejder jeg med klienter, der spiller tennis, løfter vægte, løber, tager udfordringer op og spiller golf. Tennis- og golfspillere er begge afhængige af meget tekniske bevægelser, som stiller store krav til skulder- og hofteled samt rygsøjlen. Pilates kan støtte dette ved at være med til at forebygge skader, mindske stivhed og reducere ømhed efter træning eller kamp. Ikke mindst kan det øge din bevidsthed om både styrker og begrænsninger. Sport og Pilates er en stærk kombination.
Ud over arbejdet med aktive klienter har jeg også en stor interesse for lændesmerter. Det udspringer blandt andet af mine egne erfaringer med smerter i hofte og ryg, som er en del af min personlige rejse. Som kvalificeret Back4Good®-praktiker forstår jeg, hvad det vil sige at leve med smerter, og hvordan man arbejder hen imod at reducere dem.
Det overrasker ofte, at vedvarende kroniske rygsmerter ikke nødvendigvis skyldes selve rygsøjlen, men i stedet kan hænge sammen med begrænsninger i andre vigtige led, manglende core-stabilitet eller en uhensigtsmæssig bevidsthed om vanemæssige bevægelsesmønstre, der bidrager til ubehag. Som Back4Good®-praktiker kan jeg desuden samarbejde med din læge eller speciallæge for at støtte din henvisning og hjælpe med at sammensætte det mest passende program til dig.