Juice Detox Retræte | Quinta Do Rabaçal
5-dages health & longevity reset
Skab ro i sindet, jordforbindelse i kroppen og kontakt til din naturlige rytme.
Du behøver ikke at trække dig fra livet for altid — nogle gange er det nok at give dig selv plads til at nulstille.
Denne 5-dages retræte kombinerer en guidet juicekure med støtte til nervesystemet og kroppens naturlige udrensningsprocesser, så du kan genfinde vitalitet og reducere den metaboliske alder.
Det moderne liv kan byde på konstant stress, overstimulering, forarbejdet mad, miljøgifte og dårlig søvn. Retræten er skabt til at hjælpe kroppen tilbage i balance gennem velafprøvede wellness-praksisser og gamle helingsmetoder.
Retræten er en blid invitation til at:
Særligt tilbud: Tag en ven med og spar 15%
Afdragsordning kan arrangeres efter ønske.
Støtte til udrensning
Tid til at rense ud, nulstille og forny.
Retræten støtter blidt:
Du følger en guidet juicebaseret udrensning, der er designet til at:
Mulige fordele kan være bedre fordøjelse og udskillelse, mindre oppustethed og væskeophobning, mere energi og vitalitet, klarere hud, støtte til hormonel balance, lavere metabolisk alder samt frigørelse af ophobede fysiske og mentale toksiner. Samtidig får du plads til at vende tilbage til naturen, stilheden og dig selv.
Stedet - Quinta do Rabaçal
Quinta do Rabaçal ligger smukt ved Mondego-floden i det centrale Portugal og er en off-grid retræte i et beskyttet økologisk område — 40 acres med flod, skov og uberørt landskab, kun 2 km fra den nærmeste landsby.
Her er det let at koble helt af.
Quintaen drives udelukkende af grøn energi til både strøm og opvarmning, så du kan hvile i et ophold, der belaster jorden minimalt.
Her skal du sove, bevæge dig og lade op
Rustikke stenhuse
Der er tre huse med 3 soveværelser og ét hus med 4 soveværelser, med en blanding af king-size- og twin-værelser. Hjemmene er varme og karakterfulde, bygget i natursten og træ og indrettet med nøje udvalgte antikviteter. Sengene er skabt til dyb hvile med latex memory foam-madrasser, dyner fyldt med bambus, lokalt producerede uldplaider og kvalitetslinned i bomuld.
Natur og dyr
Vågn til fuglesang og gå ture i selskab med fire venlige hunde. På området bor også geder, får, høns og ænder. Tilbringer du tid ved floden, kan du være heldig at se oddere og isfugle.
Faciliteter
I hjertet af quintaen ligger et 300 m² stort åbent dojo-lignende studie med udsigt til floden, ideelt til yoga og bevægelsessessioner. Derudover er der adgang til infinity-pool, udendørs hot tub, brændefyret sauna samt dedikerede rum til massage og behandlinger.
Rejsen
Du vil gradvist føle dig lettere — både fysisk og mentalt. Du trækker vejret dybere, tænker klarere og giver slip på det, du ikke længere har brug for, mens du vender hjem til dig selv.
Kroppen ved allerede, hvordan den skal udrense. Denne retræte skaber blot de rette betingelser for, at det kan ske naturligt og effektivt.
Vi arbejder med de vigtigste systemer i renselse og fornyelse:
Dit forløb
Dag 1 – Ankomst & grounding
Dag 2 – Forberedelse & blid detox
Dag 3 – Dyb udrensning
Dag 4 – Følelsesmæssig reset
Dag 5 – Integration
Om Jan Stefka
Med mere end to årtiers erfaring guider Jan gæster gennem en raffineret og dybt restituerende wellnessrejse. Hans tilgang kombinerer ekspertise i massage, personlig træning og ernæring med den nærværende disciplin fra Qi Gong og boksning, så både styrke og stilhed får plads.
Som naturopat med speciale i udrensning arbejder han med blide, men effektive metoder til at rense, genoprette og vitalisere kroppen. Hver session er gennemtænkt for at støtte fornyelse, indre balance og varigt velvære.
Om Kate James
Kate James har en uddannelse i biologi og har arbejdet med sportsrehabilitering, massage og ernæring siden 2010. Hun er uddannet i en række massageteknikker og har en holistisk tilgang til sundhed og velvære.
I 2017 grundlagde hun Quinta do Rabaçal og skabte et fredfyldt retrætested i det landlige Portugal. Siden da har hun uddannet sig i Five Elements Yoga og studerer fortsat urtemedicin med lokale portugisiske planter, som hun integrerer i sit arbejde.
Kate skaber et varmt og støttende rum, hvor gæster kan slappe af, genoplade og finde tilbage til sig selv.
Detaljer
Varighed: 4 nætter / 5 dage
Datoer: Onsdag d. 4. nov. – søndag d. 8. nov.
Ankomst: Onsdag kl. 16.00
Afrejse: Søndag kl. 17.00
Der er meget begrænset plads for at sikre en intim, fredfyldt og høj kvalitetsoplevelse.
Vælg din retræteoplevelse
Alle pakker inkluderer 4 nætters ophold, fuld forplejning (3 måltider dagligt), alle bevægelsessessioner, åndedrætsarbejde, lydhealing og fuld adgang til Quintaens faciliteter.
Ofte stillede spørgsmål
Du behøver ingen erfaring med faste — retræten er begyndervenlig og fuldt guidet. Du kan komme til at føle dig lettere, men juicerne tilfører næring og hjælper med at understøtte energiniveauet. Det er en støttet juicekure, udviklet til at være sikker og overskuelig.
Mulige effekter omfatter mindre oppustethed, mere klarhed, bedre søvn og en følelse af lethed og nulstilling. Nogle gæster kan opleve let træthed, hovedpine eller følelsesmæssig
nov. 4-8, 2026
5-dages begivenhed
Dagsplan:
Jan Stefka
Kate James
Pris
1.000,00 €