Tilbring næsten to måneder i et dybt forvandlende forløb på Maharishi Yoga Peeth i Ubud, Bali. Denne 500-timers yogalæreruddannelse kombinerer praktisk træning med vedisk visdom og hører til blandt de mest omfattende programmer på området. Kurset er skabt til både begyndere og øvede og understøtter en rolig progression fra grundlæggende studier til mere avanceret forståelse.
I de smukke omgivelser får du mulighed for at trække dig væk fra hverdagens forstyrrelser og fordybe dig fuldt i yogavejen. Undervisningen forener tekststudier med hands-on praksis, så du opbygger en solid og alsidig forståelse af yoga, samtidig med at du holder fokus på din egen udvikling.
Gennem hele uddannelsen deltager du i teoriundervisning, praktiske sessioner og interaktiv læring med lærere og guruer. Forløbet er tilrettelagt, så du udvikler dig både som udøver og som en tryg og bevidst underviser, der kan skabe sikre og gennemtænkte klasser for andre. Undervejs får du også mulighed for at fordybe dig i udvalgte emner og begynde at specialisere dig.
Yogafilosofi og baggrund – Dyk ned i yogas lange historie, som strækker sig over mindst 5.000 år, og studér centrale tekster som Vedaerne, Upanishaderne, Patanjalis Yoga Sutraer og Hatha Yoga Pradipika.
Asana-praksis – Træn Hatha Yoga og Ashtanga-Vinyasa Yoga med vejledning i stående, siddende, maveliggende, rygliggende, armbalancerende, vridende og inverterede stillinger samt tilpasning til din krop.
Pranayama – Lær yogiske åndedrætsmetoder som abdominal, clavicular og diaphragmatisk vejrtrækning.
Meditation – Studér guidet meditation, mantra-meditation, bevægelsesmeditation og chakra-meditation.
Anatomi og fysiologi – Opbyg en videnskabelig forståelse af kroppen, så du bedre kan forstå skader og støtte elever sikkert.
Undervisningspædagogik – Udvikl de færdigheder, der skal til for at bevæge dig fra egen praksis til undervisning.
Yogastil: Hatha & Ashtanga Vinyasa Yoga
Certificering: RYT 500 (Yoga Alliance)
Sprog: Engelsk
Kursustype: Residential & Intensive
Niveau: Avanceret
1st Nov To 25th Dec 2026
Privat værelse $4799 / Delt værelse $3599
500 Hour YTTC materialer
3 økologiske vegetariske måltider dagligt
Privat/delt værelse uden aircondition med eget badeværelse
Sound healing-session
Sightseeing/udflugter om søndagen
Yogataske, yogamåtte, notesbog og T-shirt
Aircondition eller varmeapparat (ekstra 100 USD)
Visumgebyr, flybillet og taxa afhentning fra Bali
Shat Karma – Seks renselsesteknikker, herunder Jal Neti, Sutra Neti, Agnisara Kriya, Kapalbhati Kriya og Trataka.
Ashtanga Vinyasa Yoga – Historie, principper, åndedrætsbevidsthed, bandha, drishti, Solhilsen A & B, stående, siddende og afsluttende serier samt undervisningspraksis i traditionel og Mysore-stil.
Pranayama – Studér åndedrættets udvidelse, fire aspekter af pranayama, koshaer og teknikker som Nadi Shodan, Surya Bheda, Ujjayi, Bhastrika, Seetkari, Sheetali og Bhramari.
Ayurveda – Lær grundprincipperne i et af verdens ældste holistiske helbredelsessystemer, herunder trigunas, tridoshas, agni, srotas, saptadhatu, nadis og daglige rutiner.
Hatha Yoga – Praktisér et bredt udvalg af traditionelle asanas med fordele, variationer og kontraindikationer.
Meditation (Dhyana) – Udforsk åndedrætsmeditation, tredje øje-praksis, AUM-meditation, lydmeditation og Trataka-meditation.
Yoga anatomi og fysiologi – Studér skelet-, muskel-, åndedræts-, fordøjelses-, nerve-, skulder-, rygsøjle-, bækken- og hofteregionen.
Yogafilosofi og etik – Dæk indiske filosofiske retninger, Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gnana Yoga, Kriya Yoga, gunas og Patanjali Yoga Sutraer.
Undervisningspraksis og metode – Styrk demonstration, alignment, instruktion, klasseplanlægning, kommunikation, observation, assistence, korrektion og stemmebrug.
Mudra – Forstå betydning, fordele og praksis af centrale mudraer som Gyan Mudra, Purn Gyan Mudra, Vairagya Mudra og Abhaya Mudra.
Mantrasang – Chant hellige mantraer som Aum Namah Shivaya, Ganapati Mantram, Guru Mantram, Gayatri Mantram, Shanti Mantram, Maha Mrityunjaya Mantram samt Ashtanga åbne- og lukke-mantraer.
Kurset indledes med en velkomstceremoni den 1. i måneden og afsluttes med en graduationsceremoni den 25. Afhentning i Bali lufthavn er inkluderet, og de fulde rejseoplysninger deles efter booking. Den nærmeste lufthavn er Ngurah Rai International Airport.
05:30 AM Vækning
06:30 AM - 07:30 AM Ashtanga Yoga
07:30 AM - 08:00 AM Renselsesproces (Shat Kriya)
08:00 AM - 09:00 AM Pranayama
09:00 AM - 10:00 AM Morgenmad
10:00 AM - 11:30 PM Selvstudie
11:30 AM - 12:30 PM Filosofi
12:30 PM - 01:30 PM Frokost
01:30 PM - 02:30 PM Hviletid
02:30 PM - 03:30 PM Anatomi
03:30 PM - 04:30 PM Ayurveda
04:30 PM - 06:00 PM Klassisk Hatha Yoga
06:15 PM - 07:15 PM Meditation
07:30 PM - 08:30 PM Middag
09:00 PM Lys slukkes
Bali er en ideel ramme for denne uddannelse, hvor strande, bakker, frodige skove og rismarker skaber en naturligt støttende atmosfære. Øens spirituelle kultur, præget af hinduistisk og buddhistisk indflydelse, harmonerer smukt med yogaens rødder og inviterer til en dybere fordybelse end den rent fysiske praksis.
På Maharishi Yoga Peeth er holdene små, så lærerne kan give personlig opmærksomhed. Eleverne bliver budt velkommen som familie og forbliver en del af fællesskabet efter endt uddannelse. Skolen tilbyder enkelt-, delt- og sovesalsindkvartering, Sattvic-måltider samt mulighed for ayurvediske behandlinger og massage gratis eller til reduceret pris. Udflugter til hellige steder, templer og klostre er også en del af oplevelsen.
Kursusnavn: 500 Hour Yoga TTC
Varighed: 56 dage
Lokation: Ubud, Bali
Privat værelse: $4799
Delt værelse: $3599
Dato: 1st
nov. 1-25, 2026
25-dages begivenhed
Dagsplan:
Dette værelse er skabt med fokus på komfort og privatliv og giver dig fleksibilitet til enten at bo alene eller dele opholdet. Det gør det til et praktisk valg for mange forskellige typer gæster, der ønsker en enkel og behagelig base under deres ophold. Det tilhørende badeværelse bidrager til ekstra bekvemmelighed i hverdagen og gør det let at finde ro i en uforstyrret rytme.
Uanset om du er her for en genopbyggende retræte eller blot ønsker et fredeligt sted at slappe af, får du et roligt og ukompliceret miljø, hvor kroppen kan hvile og energien kan lade op. Den enkle indretning understøtter en afslappet stemning, så du nemt kan falde til og føle dig hjemme.
Værelset passer særligt godt til gæster, der sætter pris på både funktionalitet og en varm atmosfære. Her får du de vigtigste faciliteter samlet i et indbydende rum med eget badeværelse, som skaber gode rammer for et afslappende ophold.
Dette delt værelse er skabt med fokus på komfort og enkelhed og giver en imødekommende base for gæster, der ønsker både ro og en venlig atmosfære. Her får du en praktisk og behagelig overnatning, hvor der er tænkt på de vigtigste rammer for et afslappet ophold. Værelset har eget badeværelse, som gør hverdagen under opholdet ekstra bekvem.
Rummet egner sig særligt godt til retrætedeltagere eller rejsende, der har brug for et fredeligt sted at trække sig tilbage til efter en dag med velvære, meditation og tid i naturen. Den delte indretning passer til dem, der sætter pris på et mere fællesskabsorienteret ophold, samtidig med at der stadig er plads til privat hvile i ens egen soveplads.
Med de nødvendige faciliteter og en rolig stemning understøtter værelset et ophold med fokus på afslapning, balance og fornyet energi.
Maharishi Yoga Peeth
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh