Blid yoga + Yoga Nidra

Tag med Mary til en blid og nærende praksis, hvor rolige yogabevægelser smelter sammen med yoga nidra. Her er der plads til at sænke tempoet, give slip på spændinger og vende opmærksomheden indad i et trygt og støttende rum.

Undervisningen begynder med langsomme, mindfulde bevægelser, som løsner kroppen og forbereder dig på dyb hvile. Derefter guides du ind i en 30 minutters yoga nidra-meditation, en dybt afspændende praksis, der ofte kaldes “yogiens søvn”. Den guidede afspænding inviterer til fuldstændig overgivelse og en rolig, afstressende oplevelse, som kan støtte både mindre stress og uro samt mere velfortjent søvn.

Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga for at være med, og alle er velkomne. Uanset om du er ny på måtten eller blot har brug for en stille pause fra hverdagen, er dette en oplagt mulighed for at finde ro, lade op og gå herfra med fornyet energi.