Tag med på en uge med aerial arts, fordybelse og genopladning i Puerto Escondido i Mexico. Retræten afholdes på Casa Chango med Cassandra Hein og Amy Thai fra 14.-21. november 2026.
Her får du mulighed for at tilbringe en hel uge i paradis med nye bekendtskaber, stranden, frisk lokal mad og masser af tid til at udvikle dine færdigheder i aerial silks og hammock. Oplevelsen er skabt med fokus på at hjælpe dig med at folde dig ud, hele og træde tydeligere ind i dit autentiske udtryk.
Retræten er målrettet aerial-elever på begynder- til intermediate+ niveau. Undervisningen arbejder med teknik, styrkeopbygning, sekvenser, fleksibilitet, kreativitet og konkrete færdigheder. Du træner på to redskaber: aerial silks og sling/hammock.
Hver dag byder på en kombination af undervisning og udflugter. Om morgenen er der fokus på effektiv bevægelse, teknik, progression i øvelserne og aerial-sekvenser, hvor dagens indhold bygger videre på det, du har lært tidligere på ugen. Om eftermiddagen er der plads til partnerarbejde, smidighed, kreativ udforskning, restorative praksisser og thai massage-teknikker.
Når du ikke træner, kan du nyde sunde måltider, slappe af ved poolen, bade i havet, ride til varme kilder, sætte babyskildpadder fri, udforske night market, besøge Mercado, få massage og være omgivet af naturen. Kom, som du er — din individualitet er velkommen her.
De erfarne undervisere støtter forskellige niveauer fra begynder til intermediate. Helt nye deltagere er også velkomne, men det anbefales at have prøvet aerial inden ankomst. Partnere, ikke-aerialister og børn er ligeledes velkomne.
Eksempel på dagsprogram: Alt er valgfrit!
Du kommer også med til udvalgte strande for at svømme, surfe, snorkle og sætte babyskildpadder ud i havet. Blandt de valgfrie aftenoplevelser er et besøg i en bioluminescerende lagune og en tur til det lokale night market.
Cassandra Hein er klassisk uddannet konkurrencegymnast og begyndte at konkurrere som 5-årig. Bevægelse og performancekunst har længe været en del af hendes helingsrejse. Med 30 års erfaring fra gymnastik, 10 års aerial-studier, 6 års undervisning i silks og hammock samt uddannelse som 500-timers yogalærer, neurolingvistisk praktiker, traumeinformeret underviser, Usui Reiki Master og autoriseret massageterapeut gennem 14 år, bringer hun en bred og dybt forankret faglighed med sig. Hun har desuden ledet mange succesfulde retræter i USA, Mexico, Costa Rica, Guatemala, Nicaragua, Portugal og Sydafrika.
Amy Thai begyndte sin rejse med aerial yoga i 2018 og forelskede sig hurtigt i praksissen. Hun blev certificeret aerial-instruktør i 2019 gennem Galaxy Lifestyle og certificeret facilitator i sound healing i 2023 gennem Peace, Love and Yoga. Hendes undervisning kombinerer kreative sekvenser, leg og styrke med fokus på grundlæggende stillinger og teknik, så sekvensering og aerial dance kan lykkes. Hun underviser også specialiserede aerial-workshops og nyder camping, fotografi, at være vært for middage og tid med sin hund Tsuki.
Værelse | Early Bird-pris | Fuld pris
Fælles sovesal (blandet køn) | $2200 | $2500
Fælles privat værelse (2 venner deler et værelse) med delt badeværelse, 1 kingsize-seng eller 2 enkeltsenge | $2400 | $2700
Privat værelse med delt badeværelse | $2700 | $3000
Et depositum på $333 kræves for at sikre din plads. Early bird-prisen gælder til 14. august. Hele beløbet skal være betalt senest 14. oktober. Priserne gælder for én persons deltagelse. Par skal tilmelde sig sammen. Par/partnere er velkomne mod en ekstra pris.
Casa Chango er et øko-retrætecenter, der er dedikeret til at leve i harmoni med naturen. Stedet er off-grid og drives udelukkende af solenergi. Der bruges tørkomposttoiletter, og menneske- og madaffald genanvendes til at næring jorden og planterne på området. Gæster bedes ankomme med respekt for naturen og medbringe naturlig shampoo, balsam og tandpasta. Bygningerne er designet til at holde sig kølige og behagelige under hele opholdet.
Stedet er dyrevenligt, og flere hunde og katte bor på ejendommen og færdes i fællesområderne. Lokale insekter, fugle og firben er en del af miljøet, og de åbne fællesområder som gym, spiseområde, pool og lounge har ingen vægge. Det skaber en nær forbindelse til naturen gennem hele retræten.
Tilmeld dig tidligt for at få early bird-rabatten. Henvis en ven til et kommende program og få en rabat på $100 for hver person, du henviser. Henviste gæster skal være førstegangsdeltagere hos Sweet Retreats.
Ingen refunderinger, ingen undtagelser. Der tilbydes fleksible betalingsplaner og lave depositummer, og en booking er en forpligtelse over for dig selv.
Nyd et fredeligt ophold i et privat værelse, der er indrettet med fokus på komfort og ro. Her får du en king size-seng, eget badeværelse og en veranda, hvor du kan trække dig tilbage, mærke den friske luft og slappe af i rolige omgivelser i løbet af dagen.
For ekstra komfort er der mulighed for aircondition, hvilket gør værelset særligt velegnet til et afslappende ophold i varmere perioder. Den enkle og private indretning skaber en behagelig atmosfære, hvor der er plads til både hvile, nærvær og privatliv.
Værelset er et oplagt valg for gæster, der ønsker en personlig base med de vigtigste faciliteter og et roligt uderum. Uanset om du bruger tiden på fordybelse, restitution eller blot har brug for at koble af mellem dagens aktiviteter, får du her et indbydende sted at lade op.
Dette private værelse i stueplan er skabt med fokus på ro, komfort og enkelhed. Her kan du vælge mellem en queen- eller king-size seng, hvilket gør rummet velegnet både til solorejsende og par, der ønsker en afslappende base under opholdet. De delte badefaciliteter og den fælles veranda bidrager til en uformel og imødekommende stemning, hvor der er plads til både hvile og nærvær mellem dagens aktiviteter.
Placeringen på grundplan gør det nemt og bekvemt at komme til og fra rummet, samtidig med at du oplever en tættere forbindelse til omgivelserne. Verandaen giver et dejligt sted at trække frisk luft, nyde morgenens stilhed eller tage en rolig pause i løbet af dagen. Med sin enkle indretning og gennemtænkte rammer er værelset et oplagt valg for dig, der ønsker et fredfyldt retræteophold med praktiske fælles faciliteter.
Dette blandede sovesalværelse er en enkel og behagelig løsning til op til 4 gæster, særligt velegnet til dig, der trives i en venlig og social atmosfære under opholdet. Med fælles badeværelse og veranda får du både praktiske rammer og et rart sted at slappe af mellem dagens aktiviteter.
Her er der tænkt på et roligt og ukompliceret ophold med de nødvendige faciliteter til en fredfyldt retræte, samtidig med at stemningen er åben og fælles. Verandaen tilfører en ekstra hyggelig dimension og giver plads til frisk luft, stille stunder eller en blid start på dagen.
Værelset egner sig godt til solorejsende eller venner, der deltager i en retræte sammen, og det skaber mulighed for både fællesskab, nærvær og privat tid. Et oplagt valg for gæster, der ønsker en prisvenlig, delt indkvartering med en rolig og imødekommende atmosfære.
Cassandra har en klassisk baggrund som konkurrencegymnast inden for kunstnerisk gymnastik, og hendes rejse med bevægelse begyndte allerede som 5-årig. Siden da har kroppen været hendes livslange kilde til heling, udtryk og personlig udvikling. Med 30 års erfaring inden for gymnastik, 10 års fordybelse i aerial og 6 års undervisning i silks og hammock forener hun præcision, styrke og kreativitet...
Læs mere
Siden Amy begyndte sin rejse med aerial yoga i 2018, har hun været dybt forelsket i praksissen og fordybet sig i faste klasser. I 2019 blev hun certificeret aerial-instruktør gennem Galaxy Lifestyle, og i 2023 udvidede hun sit virke med uddannelse som sound healing-facilitator hos Peace, Love and Yoga. Hendes undervisning kombinerer kreative sekvenser, legende tilgang og en velafbalanceret styrkeopbygning, så...
Læs mere
Pris
2.200,00 US$
lør. 14. nov. – lør. 21. nov.